Salata de fasole verde: retete

Salata de fasole verde, desigur, bogate în vitamine și minerale. În plus, este mic de calorii suficient dacă și alte ingrediente cu conținut caloric scăzut. De aceea , feluri de mâncare de fasole verde sunt perfecte pentru cei care sunt dieta. Vreau să împărtășesc o mare reteta salata de fasole util.

Salata de fasole verde cu ciuperci si pui

ingrediente:

• fileuri de pui - 0,5 kg;
• boabe de fasole - 400 g;
• Brânză - 200 g;
• ciuperci (se poate utiliza conserve) - 400 g;
• ceapa - câteva bucăți;
• sare;
• maioneza.

Inițial, fasole trebuie să fiarbă timp de aproximativ 6 minute, apoi se scurge și să le răcească. Pui se fierbe, de asemenea, timp de 17 minute și se răcește, apoi se taie marunt. Hard grătar brânză este necesar. Și ciupercile se taie în fâșii. Dacă utilizați ciuperci proaspete, atunci ele sunt cele mai bune prăjirea și se răcește. Ceapa se taie în inele și jumătate.

Toate ingredientele se amestecă împreună și se condimentează cu salata de sare. Înainte de a aplica masa, se toarnă maioneza și din nou se amestecă bine. Aceasta reteta nu este exact scăzut în calorii, din cauza maioneza, dar poate fi înlocuit cu smântână scăzut de grăsime sau unt.

Salata de fasole verde cu șuncă

ingrediente:

• boabe de fasole - 400 g;
• sunca - 250 g;
• ceapa - câteva bucăți;
• tomate - câteva bucăți;
• maioneza;
• Sos de soia - 3 linguri;
• Usturoi - câteva cuișoare.

Fasole ar trebui să fie se spală bine și se fierbe în apă sărată timp de câteva minute. Apoi se răcește și se taie în felii lungi. Sos de soia pentru a fi amestecat cu maioneza si usturoi. Ham tăiat în fâșii și ceapa în cuburi. Apoi, fasolea, ceapa și se amestecă șuncă și se adaugă sosul de maioneza fierte. După ce pune o salata intr-un vas, trebuie să-l decora cu felii de roșii.

Salata de fasole verde cu carne

• carne (orice) - 250 g;
• fasole - 300 g;
• ceapa - câteva bucăți;
• ulei vegetal;
• usturoi, pătrunjel, praf de piper, sare - dupa gust;
• ardei iute rosu - dupa gust.

Carnea și fasole se fierb în apă sărată. Apoi se taie și se amestecă. coji de ceapa si se toaca marunt, apoi se prăjește ușor timp de câteva minute. Apoi se adaugă la fasole și carne. Se taie ardeiul roșu, și usturoi pentru a trece prin Pelobates și , de asemenea , combina cu alte ingrediente. Toate sare, se adaugă piper după gust și se amestecă bine. Gata pentru a pune salata intr-un vas si garnisiti cu verdeață.

Salata de fasole verde cu ouă

ingrediente:

• fasole - 400 g;
• Oua - 3 buc;.
• Brânză - 200 g;
• unt - 1 lingura;
• sare.

Fasolea trebuie spălate și se fierbe timp de 4 minute. Apoi aruncați într-un drushlag și se lasă să se răcească. Ouăle bici până la netedă și brânză grătar. După aceea, a pus fasolea într-o tigaie cu unt și se adaugă ouăle. Toate prăji câteva minute la foc mic. Apoi, a pus într-un vas și se presară cu brânză rasă.

Salata de fasole picante

ingrediente:

• sfecla - 2 buc;.
• boabe de fasole - 400 g;
• Usturoi - cativa catei;
• Sos de soia - 3 linguri;
• mărar;
• otet de mere - 2 linguri linguri;
• Red ardei iute - după gust;
• piper negru măcinat;
• ulei vegetal.

Mai întâi trebuie să fiarbă fasole verde și lăsați-l să se răcească. Sfecla tăiat în fâșii (de preferință bucăți mari). Se taie marar si se toaca marunt usturoiul. Apoi se amestecă sosul de soia, oțet, ulei, negru, și ardei fierbinte. Amestecul rezultat se umple salata si se lasa sa stea timp de aproximativ o oră și jumătate.

Salata de fasole verde cu ton

Și, în sfârșit, aș dori să subliniez o altă rețetă odnin de preparate din bucătăria italiană, care este foarte popular în timpul verii. ingrediente:

• fasole - 400 g;
• piper măcinat;
• tomate - câteva bucăți;
• Ton conservat - 200 g;
• ulei de măsline;
• arpagic;
• sare.

Este necesar să se spele fasolea și se taie în felii mici, apoi se fierbe în apă sărată. După aceea se scurge din acestea și se răcește. Mash de ton cu o furculiță și roșii tăiate în felii. Pune fasole refrigerate într-un vas, apoi acoperit cu roșii și ton. Stropeste totul cu ulei de măsline, se adaugă sare și piper după gust. După aceea, se presara cu ceapa tocata.

Acum, cu siguranță, știi cum să pregătească o salata de fasole, folosind una din retetele de mai sus.