Salata de sparanghel util și ușor

Sparanghel are proprietăți curative remarcabile, ajutând pentru a spori foarte mult sănătatea umană. De aceea , ar trebui să fie consumate, deoarece conține cele necesare minerale și vitamine:

• potasiu;
• vitamina C;
• fibre;
• zinc;
• beta-caroten, si multe altele.

Sparanghel ajută la reducerea riscului de cancer, probleme cu sistemul cardiovascular, și este, de asemenea, considerat un instrument excelent pentru detoxifiere.

Proprietăți utile ale acestui produs sunt stocate în feluri de mâncare care sunt gătite cu adaos său. Deosebit de apreciat salata de sparanghel. Rețetele de acest fel de mâncare este incredibil de diversă.

salata de sparanghel în coreeană

salate coreene astăzi iubit de toți. Ele sunt incredibil de gustoase și păstrează o mulțime de proprietăți utile, deoarece acestea sunt realizate într-un mod special. Pentru a găti sparanghel, aveți nevoie de 200g de produs semifinit (produs uscat). Încă trebuie să ia sosul de usturoi, ceapă, ulei vegetal și ardei iute.

Înainte de a face o salata, ar trebui să „revigora“ sparanghel. Pentru aceasta o oră este turnat apă clocotită. Între timp, se taie rondele de ceapă și se prăjește în unt.

Sparanghelul este scos din apă și plasat în sosul preparat. Fă-l ușor. Doar ia o lingura de sos de soia și piper și același usturoi extrudat. La aceasta se adaugă și ceapa. Toate acestea se amestecă, ușor infuzat în frigider și pot fi livrate la masa.

salate proaspete cu sparanghel și ouă

Fetele care vizionează cifrele lor, în special aprecia avantajele acestui fel de mâncare delicios. Pansamente necesita oua de pui (fierte într - o cantitate de 2 buc.), Asparagus ușor (aproximativ 200g), mai multe grinzi de arpagic, conserve de mazăre, maioneza, sare și piper pentru realimentare.

În primul rând, măcinat ceapa verde și sparanghel și plasat într-un bol. Există, de asemenea, se adaugă mazăre și ouă fierte tocate. Ca urmare, toți îmbrăcați cu condimente si maioneza.

salata vegetarian de sparanghel

Pentru feluri de mâncare au nevoie de doar legume verzi - sparanghel, fasole verde și broccoli. Ei vor trebui să pre-fierbere. Apoi, toate ingredientele sunt amestecate, sare și se umple cu legume (preferabil de măsline) de ulei. Acest lucru nu este doar sănătos și salată dietetice de sparanghel, dar , de asemenea , un mare acompaniament pentru o mare varietate de feluri de mâncare: lasagna carne, spaghete.

Salata de sparanghel de pui

Va avea pokorpet de salată răcoritoare și dulce, care va surprinde toti invitatii la masa de banchet. Acesta este, în principal fructe și combinație de ingrediente se obține foarte neobișnuit. Astfel, necesitatea de sparanghel (preferabil alb, tineri - aproximativ 250g), sare, ananas mic, 1 mar, suc de lamaie (o cutie de o jumatate de lamaie), struguri (nu mari, 200g), pui prăjit mijlocii (sau la gratar), o cana de iaurt, maioneza , sos de soia și piper alb.

Acum sunteți gata să salate. Asparagus purificată și bine spălate, după care este mai bine să se taie în bucăți a căror lungime nu depășește 2 cm. Apoi se fierbe în apă clocotită timp de 15 minute până la jumătate. Principalul lucru este că nu clocotească. Asparagus fiind îndepărtat din apă și răcită.

Carnea de ananas și mere tăiate în cuburi mici. Pentru fructe este întunecat, au fost stropite imediat cu lămâie. Un struguri este tăiat de-a lungul și se adaugă într-un bol de fructe. Acest lucru, de asemenea, cade și sparanghel.

Pui la gratar sau prăjite decojite și tăiate în felii de 2-3 cm, se amestecă cu celelalte ingrediente ale produsului gata. În fine, este necesar să se pregătească și de umplere. În acest scop, iaurt turnat câteva picături de lămâie și suc de ananas, o pereche de linguri maioneza si 1 lingura de sos de soia. Întregul amestec a fost sare și piper, și bine agitat. Acest sos si salata gata condimentată, care necesită un tratament termic de jumătate de oră în frigider.

salata de sparanghel pot fi destul de diferite. Cu toate acestea, aceasta este una dintre cele mai interesante feluri de mâncare, variații de care ar putea deveni cel mai favorit la masa de cină!