Sfat: Cum să scapi de greutate în picioare

Despre picioare zvelte vis de fiecare fată. Pentru a obține un rezultat bun, aveți nevoie pentru a obține acele picioare sau prin natura lor, sau de lung și greu de lucru la rezultatul dorit. Toată lumea știe că picioarele zvelte - un atu orice fete si femei. Bărbații întotdeauna să acorde o atenție la rochii scurte si fuste mini, care este natura lor, dar asta ar pune - l, trebuie să aveți picioare frumoase. Crede-mă, astăzi, în fiecare secundă douăzeci fetiță de cinci ani este deja complexă cu privire la caracterul complet al picioarelor sale și încearcă să răspundă la întrebarea „cum să piardă în greutate în picioare.“

Astăzi, multe femei se întreabă - cum să piardă în greutate în picioare? Această problemă este discutată în rândul femeilor. Mulți fug la clubul de fitness, apoi leneș, apoi du-te din nou și așa merge mai departe pentru un timp destul de lung. Mulți stau pe diferitele tipuri de diete, de foame ei înșiși și, în cele din urmă, ei nu ar avea vyhodit.Chto piardă în greutate în picioare, o dieta nu este suficient. De asemenea, este necesar pentru a conecta un set de exerciții speciale, doar rezultatul și te va opri de gândire, cum să piardă în greutate în picioare.

În ceea ce privește dieta, a pierdut în greutate în picioare, este recomandat să abandoneze complet alimente grase si prajite, produse de panificație, și începe în mod natural să mănânce numai alimente sănătoase. De asemenea, este recomandabil să bea alcool și să o înlocuiască cu apă purificată, filtrată. Nu sunt sfătuiți să bea în timpul mesei, dar numai înainte și după mese.

Dacă sunteți predispus la umflarea picioarelor, inamicul printre alimente - sare. Se pare că organismul tău este capabil să rețină de fluid, și astfel, ajută să se bucure de sare. Prin urmare, reduce dramatic consumul de sare in dieta, incearca sa mananci mai multe alimente proaspete.

Nu uita de masaj. Acest lucru este util și frumos, iar vițeii să piardă în greutate va fi în măsură să rapid. Pentru a merge la un salon de masaj sau de a face exerciții de la domiciliu - este de până la tine. Cele mai eficiente mișcări de masaj anti-celulită și excesul de grăsime în picioare sunt considerate exerciții de circulare și pinch. Face acest lucru în fiecare zi, ce ai vedea rezultatele în curând.

Astăzi, există diferite tipuri de creme speciale care arde de grăsime în anumite zone. Încercați acest instrument, care combină-l cu masaj. Crede-mă, mai rău situația nu se va întoarce.

Este de asemenea important exercițiu kardiotrenirovochnye. Aceasta este de obicei jogging sau rularea pe o bandă de alergare, ciclism, de asemenea, ceea ce va ajuta nu numai să câștige picioare bine proporționat, dar , de asemenea , ridica spiritele și un pic de curaj.

Urmat efectua exerciții speciale, care reduc cantitatea de picioarele tale:

1) Squat. Lot și în mod constant. Acest lucru nu va contribui doar la arderea de grăsime în locurile potrivite, dar , în plus, să consolideze dvs. yagoditsy.2) Salt la coarda. Aceasta ajută, de asemenea, partea de jos a corpului de a pierde in greutate. 3) Intinde-te pe podea pe stomac si ridica picioarele pe scenă. 4) Există un alt tip de sit-up - uri: loc un picior pe un scaun și îndesat. Făcând aceste exerciții de zi cu zi, veți obține rezultate excelente în câteva săptămâni.

Dar există o altă problemă pentru femei - este plin de viței. Uneori se pare a fi șold în ordinea, dar forma largă de ouă strica. Ce se poate face în acest caz? Această sarcină este destul de dificil, și veți avea nevoie de o mulțime de efort și răbdare. Amintiți-vă, cel mai important lucru - nici o sarcină fizică pe vițel, de la aceasta ei vor crește numai. Există o modalitate bună de a întinde vițeii, ei iau forma și arde de grăsime. Este foarte util pentru a face aerobic pas: exerciții speciale cu suport pentru picioare. Pentru a scăpa de această problemă, se recomandă să solicite sfatul unui specialist care se va ridica pentru tine lecții individuale de slăbire l viței.

Încercați să fie angajate în, face figura ta frumoasă, și atunci nu va fi lăsat fără o atenție de gelozie de sex feminin masculin și alb. Numai perseverenta si dorinta se afla realizarea secretă a viselor tale sub navzaniem cum să piardă în greutate în picioare.