Tocană de legume cu carne de pui, vita sau fasole

Legume Tocăniță - un fel de mâncare care ar trebui să fie în regimul alimentar al fiecărui. Deja unul dintre numele pe care le puteți vedea ce un beneficiu uriaș, el aduce organismului. Deoarece legumele conțin substanțe de masă, în care o persoană are nevoie de zi cu zi. Cât de util ar o tocană de legume, în funcție de ingredientele le - ați selectat. Acest articol vă va ajuta să învețe cum să gătească delicioase, și , în unele cazuri, feluri de mâncare cu conținut caloric scăzut.

tocană de legume cu carne de pui ar trebui să asigure în mod periodic cu siguranta nu doar consumatorii casnici, ci și oaspeții. Acesta poate servi ca un fel de mancare separat în timpul prânz sau cină. Pentru a găti tocană de legume cu carne de pui, trebuie să luați 700 de grame de păsări de curte ( de exemplu, coapse), doi ardei gras, 150 de grame de supa de pui, trei cartofi, două roșii, un cap de ceapă, condimente, sare si piper - dupa gust.

Acum coapsele, tăiat în trei bucăți, piper și le sare. Apoi, puneți-le într-o tigaie adâncă, pre-uns cu ulei, și trimiteți-l în cuptor timp de aproximativ 25 de minute. În acest moment, să fie angajate în legume. Se spală și le taie: piper - benzi, rosii - felii, ceapa - inele și jumătate, cartofi - cuburi. Pune legumele intr - un bol separat si se presara cu grijă , cu condimente pentru pui, sare și piper, apoi se amestecă bine toate. Acum puteți obține puiul din cuptor. Distribuind peste ea amestec de legume, se toarna supa de pui sau de apă, se acoperă cu folie și coacerea coacerea în cuptor timp de o jumătate de oră pentru a pregăti. O astfel de tocană de legume cu carne de pui servite în tăvi adânci și posypetsya neapărat ierburi proaspete.

Daca sunteti un fan al unei carne rosie mai „aprofundată“, puteți utiliza orice de acest gen. De exemplu, o tocană de legume cu carne de vită. Cu siguranță, aprecia bărbați care nu sunt prea aderă la regulile de alimentație sănătoasă. Ia-o jumătate de kilogram de carne, se taie în cuburi mici și se prăjește într-o tigaie pana de aur. Pentru carnea de vită, se adaugă un morcov mare, se taie în fâșii. Apoi, puteți trimite într-o tigaie și cartofi (trei bucăți), tăiate în felii subțiri, bulbi si un ardei gras, de asemenea, pre-tocat, se alătură restul ingredientelor. Se toarnă în tigaie două pahare de apă, sezon cu sare și piper și se lasă conținutul tocană sub capac timp de 50 minute. Aproximativ 15 minute înainte de terminarea procesului de gătire se presară tocană pătrunjel sau mărar. Acest fel de mâncare pentru a completa orice masă.

De multe ori oamenii din cauza problemelor de sănătate sau de post nu își pot permite să aibă o tocană de legume cu carne de pui, carne de vită sau de alte tipuri de carne. Dar ele au, de asemenea, o mulțime de rețete. Încercați să găti tocană de legume cu fasole, dar nu numai simplu, dar, de asemenea, sparanghel. Farfuria rezultat este o dietă și nu pierde aroma. Veți avea nevoie de două sute de grame de fasole albe simple și sparanghel, dovlecei, morcovi, ceapă, roșii două, ardei gras, pasta de tomate, pătrunjel și frunze de dafin. Fasole albe macerat peste noapte în apă rece și se fierbe în dimineața. Un negru cu ochi bucăți tăiate simplu. Este necesar să se fierbe până se înmoaie. Acum, ia dovleceii și se taie în cuburi, rosii - felii subtiri, morcovi - bastoane, ardei gras - benzi. Acum, într - o tigaie, se încălzește uleiul vegetal, a pus înapoi ceapa și morcovul, apoi fasole verde, se prăjește totul. Apoi, puteți trimite la fel pentru restul legumelor. În timpul cratiță de gătit trebuie să fie pus pasta de tomate, condimente, frunze de dafin. Toate acestea sunt compot pana cand se inmoaie. La sfârșit se adaugă boabe simple. Antena se transformă parfumat, consistent și este foarte util.

Pe tot parcursul anului, la birou și apoi există o varietate de legume. Deci, de ce nu combina într-o tocană? Încearcă-l - nu vei regreta.