Câte ouă pot fi consumate pe stomacul gol, fără a afecta sănătatea?

Pentru a răspunde la întrebarea cu privire la cât de multe ouă pot fi consumate pe stomacul gol, trebuie să înțelegem mai întâi ce beneficii și ar afecta corpurile noastre aduc proteine gălbenuș sau o combinație a acestora.

Sunt ouă ridica colesterolul?

Se crede că ouăle conțin cantități mari de colesterol. Mulți oameni se tem de cuvântul, dar, de fapt, fără colesterol corpurile noastre nu ar fi în măsură să funcționeze pe deplin. Nu poate fi exclus din dieta, dar este necesar consumului rație. Deși se presupune că ouăle ridica nivelul acestui element în sânge, este important să ne amintim că, în fosfolipidele din gălbenușul sunt incluse, care ajută organismul să facă față efectelor negative ale colesterolului.

Face ouăle negative asupra activității organismului?

Corpul principal, care este expus la efectele colesterolului este ficatul. Este în acest loc toate procesele de divizare și de prelucrare a acestuia. Dar ficatul se produce până la 80% din norma zilnică de colesterol, astfel încât problema de cât de multe ouă pot fi consumate pe stomacul gol, astfel încât să nu afecteze activitatea de interes pentru mulți. Dar, de fapt, dacă te-ai decis brusc pentru a reduce aportul de colesterol, corpul tau va fi obligat să își mărească producția în mod independent.

Care ouă sunt utile: crude, fierte sau prajite?

Dacă alegeți să mănânce ouă pe stomacul gol, apoi ia crud, în orice caz, este imposibil, pentru că, în primul rând, în acest fel, corpul tau sunt foarte greu de digerat, în plus, puteți deveni infectate cu Salmonella. Prăjite în unt și ouă nu va face corpul tau mult mai bun, asa ca cel mai bine este de a opta pentru un hard-fierte moi sau fierte.

Deci, cât de mult poți mânca ouă pe stomacul gol?

Răspunsul la această întrebare este foarte simplu - atâta timp cât inofensiv pentru corpul tau.

În mod tradițional, se presupune că puteți utiliza nu mai mult de 3 unități pe săptămână, dar acest număr poate fi diferit pentru diferite persoane. Dacă aveți probleme cu tractul digestiv sau de ficat, apoi a determina cât de multe ouă pot fi consumate pe stomacul gol, este cel mai bine să rămână pe numărul rotund - zero. Crede-mă, ouăle nu sunt singurul produs care ofera un flux de colesterol in corpurile noastre, în măsura posibilului, este mai bine să se evite utilizarea lor, astfel încât să nu te mai provoca daune. Dacă nu aveți probleme cu digestia, atunci vă puteți permite să mănânce una sau două ouă pe zi de câteva ori pe săptămână.

Determina exact cât de multe ouă pot fi consumate pe stomacul gol, este dificil. Pentru fiecare persoană, această cifră poate varia, dar principalul lucru care nu a fost de rău.