Cookie-uri cu fulgi de ovăz banane: simplu, gustos, util

Preferați în loc de produse bogate si cremoase produse utile? Apoi, încercați să gătească, cum ar fi cookie-uri fulgi de ovăz cu banane. Reteta este destul de simplu și poate varia în funcție de gustul dorit și conținutul caloric al produselor finite propuse.

Utilizarea cookie-urilor

Tot probabil știu despre proprietățile benefice terci herculean. În principiu, aceleași calități au alte feluri de mâncare din fulgi de ovăz. În primul rând lor efect benefic in sistemul digestiv: accelerarea intestine. Ovăz sunt bogate în fibre dietetice, deoarece are o proprietate de umflare, creând un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Atunci când nici un timp pentru gătit terci în dimineața poate aduce, uneori, la masă cookie-urile dietetice din fulgi de ovăz. În combinație cu lapte sau ceai de mai multe astfel de produse sunt egale in calorii per portie de fulgi de ovăz fierte. Mai ales util pentru copt acasă gătit. Într-adevăr, în acest caz, va fi absolut siguri că nu există aditivi artificiali sau materiale de umplutură. In afara de aceasta este posibil să se încerce o combinație cu astfel de componente suplimentare, cum ar fi branza, banane, nuci, fructe uscate și miere. Nutritionistii recomanda consumul de cookie - uri fulgi de ovăz în diferite boli, înlocuindu - le coacere și prăjituri cu cremă.

Low-calorii reteta clasica cu banana

Metodele de preparare a multitudinii de coacere. Încercați să faceți cookie-uri fulgi de ovăz cu banane pe reteta clasica. Pentru a obține un aluat neted si omogen va avea nevoie de un blender sau mixer. Se mărunțește folosind ea sunt două banane foarte coapte, se adaugă 150 g unt topit unt și aceeași cantitate de zahăr. Separat, frisca 2 pui ouă proaspete intră în amestec și se amestecă. Apoi se adaugă un vârf de cuțit de sare, 1 parte h. L. praf de copt, 2 articolul complet. l. stafide si nuci tocate. Apoi, treptat, în porțiuni mici, făină sypte (250 g). Ca un ultim ingredient pentru aluat intra în banane 250 g de fulgi de ovăz (sol mici sau mijlocii). Din aluat face bile rotunde, care se depun pe o foaie de copt unsă sau hârtie acoperită. Se coace cookie-uri timp de 15-20 minute într-un cuptor preîncălzit la temperatura medie. Servi cât mai curând posibil după atingerea pregătire.

Gătit cookie-uri fulgi de ovăz cu banane, brânză și condimente

Pentru a obține gustul original de copt de multe ori adăuga o varietate de ingrediente suplimentare. Cum altfel se poate găti cookie-uri fulgi de ovăz cu banane? Rețeta propusă de mai jos, de asemenea, prevede utilizarea de brânză și condimente aromate. 0.5 cesti cernută faina de grau cald amestecat cu 1 pahar de zahăr, 0,5 părți. L. praf de copt uscat, 1 h incomplet. l. sare de 0,5 h. l. scorțișoară picant și un vârf de cuțit de nucșoară. Un amestec de 150 g must glet dryish caș pentru a forma o consistență firimituri. 3 dimensiuni medii dop mash banana cu un ou de pui și se amestecă cu masa granulară preformată. Apoi aluatul se adaugă 0,5 sticlă fulgi de ovăz fin și nuci tocate. Se coc într-un preîncălzit la 180 ° C Cuptoarele de aproximativ 15-20 de minute. cookie-uri gata făcute fulgi de ovăz cu banane dobândi un maro auriu atractiv.

Reteta „Miere“

Puteți găti un fulgi de ovăz cookie - uri utile oarecum diferit, cu eliminarea compoziției unei banane. De asemenea, o parte din zahăr ar trebui să fie înlocuită cu miere proaspătă. Dacă utilizați îngroșat anul trecut, acesta trebuie mai întâi se topească încet în cratiță de aluminiu sau într-o baie de apă. Fulgii de ovaz este cel mai bine pentru a lua la sol de mijloc. Înainte de introducerea aluatului au nevoie de un pic de puiet. Pentru acest ingredient sub formă de particule 1 sticlă cald la foc mic, în timp ce continuă agitare, timp de 8-10 minute.

După prepararea componentelor menționate procedează la prepararea aluatului. Inițial, se amestecă 1 din sticlă fațetată faina cu plic praf de copt (1 oră întreagă. L.), și 2 linguri. l. livră de unt cu 3 litri, cu un tobogan. zahăr. Se combină aceste două amestecuri și adăugați-le la primele două oul mici de frisca si apoi 2/3 din cana de miere lichidă sau foarte moale. Greutatea nu va foarte gros în consistență. Se adaugă fulgi de ovăz complet răcit și se amestecă bine. Imprastiati pe o lingură de copt și se coace timp de 12-15 minute la foc mediu.

Cum de a găti cookie-uri dieta de fulgi de ovăz?

, Parțial contraindicat la produsul nu conține nici o componentă sau complet în anumite boli, este posibil să se facă unele modificări în formulare. De exemplu, în cazul în care compoziția are o bază de grăsime sub formă de unt sau margarina, le exclude complet din reteta. Utilizați în schimb uleiul ingredient vegetal, a durat mai puțin de trei ori volumul inițial. Zahăr, care este un alt produs nu foarte util, puteți înlocui miere sau cantitate mai crescută de fructe uscate. Bucăți sunt adăugate la aluat în formă de pulbere și în întregime. Având grijă pentru a obține cookie-uri complet fulgi de ovăz cu dieta banana, nu sypte în aluat de făină de grâu. Pentru a obține grosimea dorită va fi suficientă bază herculean numai uscat. Poate că acest lucru ar fi coapte mai multe diferite în aparență din cookie tradiționale, dar beneficiile vor fi garantate!