Alimente și băuturi, Felul doi
Cu conținut caloric scăzut de pui fiert nu se va adăuga kilograme
Din cele mai vechi timpuri, un oaspete de bun venit și frecvent pe mesele noastre erau pui. Hrănitoare, gustoase și ofertă, aceasta a fost întotdeauna considerată nu doar o masă informală și o delicatețe reală. Astăzi, carne de pui - o pasăre destul de comună, care este cultivat în aproape fiecare curte, în sate. Da și locuitorii din mediul urban disponibile. În piață, puteți cumpăra un pui în fiecare magazin alimentar.
Carne de pui și proprietățile sale nutritive
Despre utilizarea produsului se poate vorbi la nesfârșit. Calorie de pui fiert depinde de care parte a întrebării. În medie, este de aproximativ 100 g 165 produs kcal. Fiecare parte în parte își are o valoare energetică. calorii minime conține piept de pui fara piele.
Tabelul de calorii per 100 g de carne de pasăre
o parte a păsărilor | energie valoare (kcal) |
sân | 99 |
stomacurile | 114 |
aripi | 186 |
catalige | 158 |
ficat | 136 |
inimă | 159 |
În ceea ce privește conținutul de elemente utile, carnea de pui este un adevărat lider. Conține vitamine, aminoacizi, fosfor, calciu, fier, magneziu, iod, potasiu. Și dacă de utilizare elimina complet pielea, atunci cantitatea de colesterol va fi minim. Datorită faptului că caloric fiert carnea de pui este scăzut, carnea face parte din mai multe diete. La urma urmei, omul care supraveghează sănătatea și aspectul, își dă seama că toate caloriile ar trebui să fie doar util, dar nu duce la creșterea în greutate. De aceea, nutritionistii recomanda insistent ca pasare fierte sau aburite, menținând în același timp beneficiile și valoarea maximă.
Multi fani de pui doar du - te nebun de gustul de neegalat al unui produs afumat. Aceasta, desigur, un mare plus la meniul cina. Dar calorii afumat de pui puțin mai mare (aproximativ 200 kcal), iar acest lucru ar trebui să fie luate în considerare.
depozitare
Mănâncă sănătate pasăre, deoarece cu conținut caloric scăzut de pui fiert avea kilograme in plus nu adăugați.
Similar articles
Trending Now