Express-dieta - cum să-și piardă cinci lire sterline în trei zile

Deci, în spatele sărbătorilor de prelungite, pline de mese delicioase, excese în mâncare, fiecare dintre noi la timp pentru a permite obținerea de timp. consecințe negative predictibile ale unor astfel de cazuri sunt cel mai adesea recrutați kilograme în plus, care este cunoscut a fi mult mai greu de pierdut decât un câștig. Și, dacă aveți un metabolism rapid, esti foarte norocos - kilogram de soluție în aer, numai pentru a le vedea. Dar dacă călcâiul lui Ahile - metabolism lent și, ca urmare, excesul de greutate, cu care te lupti din greu, trebuie să încerci.

Cei mai mulți experți în scopul de a scăpa de aceste kilograme „festive“ recomanda dieta rapid de descărcare. Aceasta este o dieta rapid, pentru a reduce greutatea de aproximativ cinci kilograme și este ideal pentru cei care doresc să aducă greutatea lor înapoi la normal. Dureaza aceasta dieta timp de trei zile, care ar trebui să urmeze un anumit regim alimentar.

Deoarece există o pierdere rapidă în greutate? Faptul că dieta expres timp de 3 zile conceput pentru utilizarea de alimente bogate in fibre. Fibre stimulează intestinele, ceea ce permite de a excreta cantitati mari de proteine si fluide. Apropo, dieta presupune, de asemenea, un consum de lichide în cantități mari, ca senzatia de foame.

Despre meniul, care implica dieta rapida este diferit pentru fiecare din cele trei zile.

Prima zi este conceput pentru a curăța corpul la maxim. În această zi, a permis doar să bea sucuri proaspete de legume din fructe, în orice caz, fără a se adăuga acestora zahăr, lapte sau alți aditivi. Permisiunea este acordată pentru sucurile de amestecare, conducând așa cum au fost, la crearea de o varietate de cocktail-uri proaspete. În total, în prima zi trebuie să bea o jumătate de litru de lichid, și ar fi mai bine dacă este ceai verde sau apă simplă necarbonatate.

A doua zi se numește ziua de lapte. În această zi au voie să mănânce numai produse lactate, în timp ce acordând o atenție la conținutul lor de grăsime. cantități exemplare de produse alimentare pot fi, de exemplu, după cum urmează: o livră de brânză cu un litru și jumătate de iaurt degresat cel mare de grasimi si. În acest caz, frecvența consumului de alimente ar trebui să fie de cel puțin cinci sau șase ori pe zi. Liquid poate bea la fel de mult cum doriți, în timp ce ținând cont de faptul că o mai bună asimilare - în ceaiul verde. În contrast cu negru în ea nu conține cofeină.

În a treia zi de dieta expres presupune consumul de legume proaspete, mai precis, salate de ele. Volumele sunt limitate - o zi poti sa nu consume mai mult de un an și jumătate de kilograme de salată, orice legume cu frunze de culoare verde, și diferite tipuri de plante. Aromă ulei de salata de legume poate fi doar cel mai bine - de măsline.

O astfel de dieta include dieta Express. 3 zile - și cifra va reveni la normal, deoarece rezultatele acestei tehnici este foarte semnificativ. Ieși din o astfel de dieta ar trebui să descarce treptat, este cel mai bun timp de două sau trei săptămâni, adăugând la meniul alimentar nu este dintr-o dată și cei care doresc sa, dar încet, treptat și foarte scăzut de calorii.

Pentru cei care doresc să piardă în greutate în mod semnificativ, dieta rapida este de asemenea potrivit. În primul rând, să fie frumos să înceapă aruncat de pe mai multe lire sterline în trei zile. Și în al doilea rând, va fi în măsură să se pregătească organismul pentru teste, care se poate aștepta în viitor - dieta mai blând și moale, care, printre altele, vor apărea foarte ușor după dieta Express. Și unii folosesc o astfel de dieta ca rata de descărcare de gestiune în timpul pierderii în greutate.

În orice caz, păstrați în minte aveți nevoie de unul: dieta rapida nu se aplică în cazul celor pe care se poate sta pentru o lungă perioadă de timp. Din cauza dietei limitate organismul nu obține o parte din substanțele necesare, ci pentru că mai mult de trei (maximum patru) zile, nu este recomandat sa urmeze aceasta dieta.