O dieta echilibrata pentru pierderea in greutate poate fi eficientă, indiferent de vârstă, sex, greutate, exercitii fizice, și în general orice alți indicatori ai corpului uman. Nutriție pentru pierderea în greutate nu trebuie să ducă la consecințe dăunătoare: majoritatea oamenilor tind să fie dispuși să eliminați rapid magazinele lor de grăsime în exces, merge pentru ea să facă orice sacrificiu. Potrivit cercetarii medicale oficiale, pierderea în greutate, fără a dăuna sănătății este posibilă numai în cazul în care pierderea totală în greutate de cel mult 0,5-1 kg pe săptămână.
Orice valori mai mari ale limitelor, va duce la epuizarea organismului, și după aceea la dezvoltarea diferitelor boli. De exemplu, într-un caz, rapid om pierdere în greutate, RESET folosind „dieta miracol“ de 25 kg timp de 10 zile, în plus față de alte boli au fost diagnosticate cu - „ficat gras“ (atunci când în locul pierdut în timpul epuizarea tesutului hepatic creste tesutul adipos complet non-funcțional). Prin urmare, pentru a se evita efectele nocive ale pierderii de grăsime, trebuie aplicat numai un regim alimentar echilibrat pentru pierderea in greutate.
Compoziția dietei trebuie să includă alimente care conțin toate informațiile necesare pentru existența deplină a organelor, sistemelor și substanțe în întregul organism. Acest program poate furniza doar să fie numit un cuvânt, cum ar fi dieta de slăbire. Acest proces afectează toate funcțiile vitale ale organismului, indiferent de vârsta persoanei, și în cazul în care chiar și o fracțiune dintr-o singură substanță care nu trebuie ratat în dieta, aceasta poate duce la o catastrofă. De exemplu, cu un deficit de produse alimentare în anumite acizi grași, păr, pielea și unghiile pentru ca femeile să devină fragile și uscate.
Și acesta este doar un exemplu de mii de ceea ce se poate întâmpla oricui, în cazul în care o dieta echilibrata pentru pierderea in greutate va fi înlocuit cu o dieta conventionala, care, de regulă, nu conțin substanțe nutritive. Deci, dieta nutriție ar trebui să includă alimente de grupe de alimente de bază. Aceasta înseamnă că dieta trebuie sa contina proteine complete, glucide, cu diferite lungimi ale lanțului molecular, grăsimi, compus în principal din acizi grași nesaturați precum și minerale, vitamine și oligoelemente în doza recomandată.
Trebuie remarcat faptul că un regim alimentar echilibrat pentru pierderea in greutate - este nu numai prezența tuturor grupelor de produse alimentare de mai sus , în produse, dar , de asemenea , echilibrul lor. Excesul unei substanțe ca la nimic bun nu va. De exemplu, excesul de carbohidrați poate provoca o cantitate anormală de insulină, care este cunoscut pentru a opri procesul de pierdere în greutate. Nici o atenție mai puțin la programul nutrițional pentru pierderea în greutate ar trebui să fie plătit și apă lichidă, ci mai degrabă curat. În mod normal, persoana medie are nevoie să consume aproximativ 2.5-3 litri de apă. Apa folosită la pierderea în greutate normală în timpul procesului contribuie la încheierea rapidă a produselor de descompunere ale proceselor vitale din organism care au loc în această perioadă într-un ritm accelerat.