"Protein Bar" bar: compoziție, proprietăți

nutriție adecvată este necesară pentru un atlet profesionist. Fără acest lucru este imposibil de a oferi organismului toate substanțele nutritive necesare pentru buna funcționare a mușchilor și a umple de energie. Și o componentă indispensabilă a oricărei diete atletice sunt batoane cu proteine. Este cea mai bună sursă de proteine, carbohidrați digerabili și alte substanțe care ajuta sportivul pentru a recupera rapid. Una dintre cele mai bune vederi ale acestei puteri este considerat „Bar de proteine“ - bar, care conțin mai multe tipuri de proteine, colagen si culturism suplimente benefice.

Care sunt bare de proteine

O astfel de nutriție sport conceput special pentru sportivii care sunt preocupați de mușchi de construcție și forțat să dieta. batoane cu proteine sunt folosite ca o gustare în loc de dulciuri, precum și pentru recuperarea musculara si forta dupa antrenament. O astfel de alimente se bazează pe o proteină ușor de digerat speciale. În afară de el, în baruri includ diverși aditivi, cel mai util pentru persoanele cu costuri ridicate de energie.

Multi atleti stiu ca da proteine in dieta. Această proteină - principala a celor care participă la construcția de celule umane. Sportivii care consuma o cantitate mare de energie pentru muschi, neobodimo o zi pentru a mânca cel puțin 2-4 grame de proteine per kg de greutate corporală. Într-o dieta tipic, mai ales în cazul în care o persoană care ține la un regim alimentar sau de a lua alimente neregulat, această sumă nu este suficient. Prin urmare, este luat în continuare.

Ceea ce dă o proteină de nutriție sport? El a găsit-o într-o formă concentrată și este ușor de digerat. Acest lucru ajută atlet pentru a obține rapid toate materialele necesare pentru a construi musculare si de a umple de energie. Mai ales aceste substanțe ușor de absorbit în 20-30 de minute după antrenament. În acest moment, toate proteinele dintr-o dată merge la recuperarea celulelor musculare și construirea altora noi.

Tipuri de bare de sport

Sportivii este foarte important să mănânce în mod corespunzător, dar nu trebuie întotdeauna să se întâmple de data aceasta, pentru că nu este recomandabil să nu mai târziu de 3 ore înainte de antrenament. Prin urmare, cel mai bun gustare, oferind atletul cu energie si toti nutrientii esentiali - sunt bare speciale. Spre deosebire de ciocolata regulat, ele conțin componente valoroase, usor de digerat, dar foarte nutritive. Toate barurile sportive sunt împărțite în mai multe grupe:

• proteină cu un conținut ridicat de aminoacizi și proteine;
• zhiroszhigayuschie care conține L-carnitină și alte substanțe care accelerează metabolismul;
• energie cel mai puțin diferit de ciocolată obișnuite și sunt destinate pur și simplu pentru a umple de energie.

nutriție sport „Bar de proteine“

Baruri acestei companii considerate cu proteine, deoarece acestea conțin mai multe tipuri de proteine. Cel mai adesea este o proteină din zer din lapte, care este rapid furnizat mușchii, hrănirea lor și să se regenereze deteriorat. In plus, proteina cazeină din lapte are proprietățile celulelor lente, prelungite de hrănire timp. Un alt tip de proteine in aceste bare - un izolat de proteine din soia. Acesta conține tot ce este necesar pentru repararea și creșterea amino acizi musculare.

In unele tipuri de bare include ovalbumina, care este biologic de proteine valoroase, oferind toate substanțele nutritive necesare musculare. Mai mult, a adăugat uneori proteine vegetale, cum ar fi grâu sau mazăre.

bare Producator „Bar de proteine“ din 2000 este cea mai mare companie din lume Nestle. Recent, acest brand a fost cumparat de post Foods. Dar calitatea și compoziția acestora rămân în continuare pe partea de sus.

Tipuri de bare „Bar de proteine“

Există mai multe tipuri de nutriție sport fabricate sub acest brand. Ei au proprietăți diferite, prin urmare, trebuie să știe ce este mai bine să se folosească în anumite condiții.

• Pentru toate tipurile de formare potrivite baruri Regener Bar. Acestea contin antioxidanti, proteine din zer și alte substanțe necesare pentru repararea musculare.
• Proteina B ar Cunoașterea are o compoziție echilibrată și conține mai multe proteine diferite. Este necesară în cazul în care sportivul este expus la sarcini mari sau necesitatea de a construi în mod activ masei musculare. Această bară de proteine este aditiv diferit, astfel încât să puteți alege o varietate pe gustul tau.
• Bar Muscle Protein Bar - este cel mai bun aliment după un antrenament. Conține proteine de 22%, 10 vitamine și cereale. Și dacă ai mânca în câteva ore înainte de clasă, acesta va da putere suplimentară.
• "Bar de proteine" (bar) XXL de putere se referă la energie. El, în afară de proteine 18%, conține o mulțime de carbohidrati, atât de repede replenishes pierderile de energie.

Avantajele unei astfel de puteri

Baruri „Optimum Bar proteine nutrishn“ contin aminoacizi complet necesari pentru mușchii la recuperare și de creștere a acestora. În plus, acestea au mai multe avantaje:

• ei au de fibre pentru funcționarea corectă a sistemului digestiv;
• foarte puțin zahăr și alte carbohidrați;
• ele satura repede;
• posedă aromă de înaltă;
• Ele sunt compacte și foarte convenabil pentru o gustare.

Suplimente: Compoziție

De obicei, ele conțin diferite tipuri de proteine. In cele mai multe cazuri - sunt proteine din zer, lapte de soia și proteine. uneori au inclus chiar și ouă albumină. Ele sunt, de asemenea, îmbogățit cu vitamine. In unele tipuri de bare include colagen, care ajută la protejarea articulațiilor și a ligamentelor de daune. Pentru a îmbunătăți gustul și calitatea energiei în ele producătorul a adăugat nucă de cocos, unt de cacao, ulei vegetal, melasa, nuci tocate. În loc de batoane cu proteine de zahăr includ sorbitol, extract de ștevie și alte podstlastiteli. Uneori, ele pot conține bucăți de fructe, nuci tocate, cereale.

Proprietățile utile ale produsului alimentar

Suplimentele bar - acest lucru nu este doar o gustare delicioasă sau trata. Compoziția lor a fost proiectat special pentru sportivi. Deci, de multe ori ele sunt o componenta importanta a programului de formare. Aceste bare au multe proprietăți utile:

• Acesta oferă organismului de a construi proteine musculare;
• o sursă de vitamine B, C și E;
• plini de energie inainte de antrenament și recuperare după ea;
• care conține colagen hidrolizat, care va ajuta la ligamentele podderzhivat și articulațiilor în ordine;
• să promoveze creșterea masei musculare;
• intarirea sistemului imunitar;
• creste rezistenta;
• ridica starea de spirit și de performanță.

Note de aplicații

„Bar de proteine“ - bar cu o compoziție echilibrată. Ea poate avea ca sursă de proteine și substanțe nutritive esențiale pentru a doua zi. Dar este recomandat pentru sportivi de a consuma acest aliment într-un anumit mod. În scopul de a obține puterea și energia la formare, precum și proteine pentru a construi musculare, trebuie sa mananci un bar timp de 1-2 ore înainte de clasă. Puteți face, de asemenea, pentru energia pierdută și accelera recuperarea musculara dupa antrenament, daca mananci un bar o jumătate de oră după.

expertii in nutritie recomanda consumul de sport un baton de ciocolată pe de două ori pe zi. Cel mai bine este să le mănânce dimineața, înainte de micul dejun și după antrenament. Acest lucru va ajuta la prevenirea cresterea in greutate, dar se va asigura creșterea mușchilor. În unele cazuri, numărul acestora poate fi crescută. Mai ales utilizarea de bare de proteine trebuie să culturisti, profesioniști culturism, halterofilii și alți sportivi care doresc să construiască masei musculare. Sportivii profesioniști trebuie să acorde o atenție deosebită alegerii produselor alimentare, astfel încât batoane cu proteine pentru ei - cea mai buna alegere.

Comentarii privind aplicarea

Multi atleti consuma batoane cu proteine. Potrivit comentarii, „Protein Bar“ este cel mai bun din toate soiurile de nutriție sport. Sportivii spun că satisfac foamea rapid și de a ajuta la construirea musculare mai repede. În plus, barele sunt gustoase și au o gamă largă de opțiuni de arome. Iar pentru cei care nu pot mânca dulciuri din cauza riscului de a recupera, este foarte important să aibă la îndemână ceva de tratează utile și la prețuri accesibile. Apoi, în orice moment, puteți mânca și de a oferi corpul cu energie si toti nutrientii esentiali.