Sfaturi despre cum să obțineți de grăsime într-o săptămână

creștere în greutate semnificativă într-o perioadă foarte mică de timp, poate fi necesară pentru anumite sporturi, cum ar fi lupte. De asemenea, poate fi util pentru a reveni la ritmul normal al vieții după birou. Acesta este motivul pentru care, uneori , oamenii se întreabă cum să obțineți de grăsime într - o săptămână? Cei mai mulți cititori pentru a obține rapid în greutate, trebuie să se schimbe radical modul de viață și de a face o mulțime de efort. Dar pentru cei cărora le place să mănânce și să doarmă liniștit mult, acest proces poate fi destul de plăcut, și cum să obțineți de grăsime într-o săptămână, iar ei înșiși vor fi în măsură să le spun acest lucru nu este o problemă dificilă.

Obținerea de grăsime la toate costurile

Dacă trebuie să știți cum să obțineți de grăsime într-o săptămână, și aveți de gând pentru a atinge obiectivul cu orice preț, știi, există câțiva pași care vă va conduce la cresterea rapida in greutate, dar ele pot submina sănătatea ta.

Primul pas

Consumati suplimente pentru cresterea in greutate. Astfel de suplimente pot fi achiziționate de la o specialitate de nutriție magazin de articole sportive. De obicei, ele sunt concepute pentru a construi musculare, dar consultant de cunostinte pot ridica astfel de aditivi, care în mod clar vă va arăta cum să obțineți de grăsime într-o săptămână.

pasul doi

Mănâncă la fiecare opt ore. Feluri de mâncare trebuie să fie cu un conținut maxim de carbohidrati (paine, paste, grăsimi, lapte) și proteine ridicat (carne și ouă). Mănâncă cât mai mult posibil. Dacă ați decis să se îngropa în mod serios problema modul în care cresc rapid de grăsime într - o săptămână, primul lucru pe care să consume alimente la fel de mult ca și permite fizic stomacul.

pasul trei

Fiecare masă ar trebui să bea un pic de bere sau vin. Bere și vin băuturi sunt bogate in calorii. In plus, alcoolul reduce eficiența sistemului nervos central, prin aceasta încetinind metabolismul și care să permită să câștige mai mult în greutate.

pasul patru

Înainte de fiecare masă bea un pahar de apă, este necesar pentru a preveni deshidratarea de alcool.

pasul cinci

Dupa fiecare masa pentru a dormi timp de trei ore. Somn incetineste toate sistemele corpului, astfel încât se muta alimentare prin corpul cu cea mai mică rată. Acest lucru înseamnă că întregul consum de alimente este în tractul gastro-intestinal pentru o perioadă lungă de timp, astfel încât să puteți folosi pentru a absorbi mai multe calorii, grasimi si substante nutritive.

pasul șase

Dupa trezirea din somn fiecare băutură băutură cu ridicat de proteine și o gustare alimente sale bogate in calorii.

Cum să obțineți de grăsime pentru săptămâna: nuanțele

Evitați alimente cu conținut scăzut în grăsimi, precum și fructe și legume. Ei vor dura prea mult spațiu în stomac, pe care le-ar putea folosi pentru o alimente bogate in calorii. De asemenea, trebuie amintit că este puțin probabil să fie permanentă creștere în greutate rapidă. greutate pe termen lung este cel mai bine realizat prin formarea unor obiceiuri noi și un nou mod de viață, care este în concordanță cu o creștere a greutății. Creșterea semnificativă a sănătoși (!) Greutatea se realizează numai prin creșterea masei musculare și pentru o perioadă lungă de timp.