Va oferim câteva rețete cina ușor

Pe măsură ce nu doriți să se încălzească soba și găti o cină complicată. După o zi de lucru ar trebui să ruleze mai repede la casa sa manance ceva lumina si revigorant. Încercați să faceți fără prăjit cina, bogat, și să cumpere în cel mai apropiat magazin alimentar câteva ingrediente pentru alimente gustoase și sănătoase.

Asigurați - vă că pentru a utiliza fructe și legume, deoarece rețete cina ușor și diferite, că aceste feluri de mâncare sunt ușor de digerat de către organism. Alegeți roșii, castraveți verzi neapărat verde, ardei galben sau roșu dulce și alte legume așa cum se dorește. Salata (cum ar fi o masă ușoară) trebuie să fie neapărat prezente pe masa. Și pentru el, puteți cumpăra brânză, afumat de pește sau un pic de carne afumată.

Va oferim o cină ușoară rețete cu denumirea „Yum!“.

1. Salata de file de cod.

Obținerea de salate. Ai nevoie de:

• Cod - 250 g
• Castraveți - 2 buc.
• ouă fierte - 2 sau 3 bucăți.
• Un pic ceapa verde.
• Făină, maioneza, sare.

Pentru file de cod, se taie în cuburi mici, se adaugă puțină făină și smântână, se prăjește timp de aproximativ 10 minute castraveți și ouă fierte prea, se taie în cuburi, se amestecă într-un castron salata. Se adaugă cod prăjit și se evaporă, fin tocat ceapa, sare si piper dupa gust si rochie cu maioneza (este mai bine pentru a alege o salata de lumină).

După cum puteți vedea, o rețete cină la lumina sunt destul de simple. Iată un alt exemplu:

2. Salata de varză chinezească.

• Varza - ½ cap de varză.
• porumb conservat - 4 linguri.
• Ciuperci murate - 200 g
• Afine, proaspete sau decongelate - 50 g
• Maioneza.

Varza mărunțirii, se adaugă tocat fin ciuperci, porumb și afine. Toate amestecate și condimentată.

Acum, cină delicioasă, aveți nevoie pentru a găti în cuptor, dar nu vei regreta.

3. caserola pentru cină.

• Zucchini "dovlecel" - 3 buc.
• Creveti - 500 g
• Scăzut de grăsime brânză de vaci - 500 g
• Ouă fierte - 2 buc.
• Branzeturile tari - 100 g.
• smântână - 100 g
• Rucola - 1 buchet.
• Făină, sare.

Se taie în felii de dovlecei, le sare, se amestecă și se lasă. Să ne creveți: scurge apa, adăugați-le la dovleceii, se adaugă piper dacă se dorește, se amestecă bine.

Gătit brânză de vaci: brânză, ouă fierte, un pic de făină și se amestecă sare, se adauga smantana. Acum, această masă de dovlecei și se amestecă împreună creveți, pune copt în cuptor sau într-o formă cratiță. Se presara branza rasa pe o răzătoare. În trimiterea la cuptor timp de 30 minute. Pregatite antena presărare arugula, ușor răcit pentru a servi.

Există rețete pentru feluri de mâncare pentru cina cu fructe.

4. fructe Snack (4 portii).

Pe fiecare din cele patru plăci pus conținut scăzut de grăsime brânză de vaci (aproximativ 1 ceasca). brânză Top grătar, de preferință acută, și se toarnă miere (2 linguri de ceai 1 portie). Căpșuni și prune proaspete, feliate, răspândite în jurul valorii de diapozitive cașului. Pe de o parte a plăcii pentru a pune bucăți de pepene galben, presărat cu șuncă afumată. Snack este gata!

Deci, aveți nevoie pentru ea:

• Scăzut de grăsime brânză de vaci - 3 pahare pline.
• Acută sau brânză cu mucegai - 50 g
• Med.
• Ham - 100 g.
• Melon - 1 bucată (mici, tăiate în 4 părți egale).
• Prune, căpșuni.

Puteți experimenta la nesfârșit și se fierbe din diferite legume, fructe, ingrediente. Principalul lucru pe care o rețete cină la lumina ca tine și familiile voastre!