Cel mai eficient și mai simplu mod de a pierde în greutate

Fete tinere Problema a excesului de greutate, de obicei , necunoscute. Sistemul endocrin funcționează fără probleme, metabolismul este rapidă. Fat pur și simplu nu are timp să se acumuleze în organism și depus la toate zonele cu probleme familiare. Situația nu se schimbă în bine după prima sarcină și la naștere. Aici fiecare femeie începe să se gândească la ceea ce există o modalitate ușoară de a pierde in greutate. Și pentru a pierde în greutate, în acest caz, este foarte dificil. Schimbarile hormonale, dieta este dificil, ca o mamă care alăptează, în primul rând de gândire cu privire la starea de sanatate a copilului ei, și nu de propria figură. Și pe bună dreptate! Toate modificările adverse în aparență, de obicei trece cu timpul. Dar aceasta este doar dacă nu renunți la totul cu mâna și să continue să trăiască aceeași viață ca și în timpul alăptării. Când sunteți alăptează, de cele mai multe calorii si nutrienti vine de la tine la copilul tau. Odată ce ați terminat cu hrănire, o nevoie urgentă de a reconstrui regimul său, nu să crească stout. Pentru a afla cum să facă acest lucru în mod corespunzător, și vor fi discutate în acest articol. De asemenea, afla mai multe despre modul în care există o modalitate ușoară de a pierde în greutate, dacă se întâmplă să fi tastat câteva kilograme în plus.

Cum corpul nostru?

Mai întâi trebuie să înțelegem pentru ei înșiși cum să aranjeze metabolismul nostru. Adevărul este că tot ceea ce consuma in timpul zilei, transformată într-un fel de energie. Dacă ne mișcăm mult, alăpta (la fel ca în cazul nostru), există un consum de resurse noastre. În acest caz, potențialul nostru de energie este realizat în întregime, care este, cât de multă energie este primit, așa că și petrece. Și dacă nu cheltui pe deplin resursele noastre, ei încep să fie amânată „în rezervă“, în organism, la solduri, talie, abdomen, și așa mai departe. Acest lucru se întâmplă atunci când, de exemplu, mânca o mulțime, muta un pic, finisaj care alăptează (versiunea noastră). Deci, cum corpul nostru: tot ceea ce nu este uzat, este stocat sub forma de grasime. Pe această proprietate și corpul nostru este o modalitate ușoară de a pierde in greutate se va baza.

Ea nu mănâncă după șase - acest lucru este important?

Cum ne dăm seama toată energia consumată în timpul zilei? Foarte simplu! Tot ceea ce mânca în dimineața și după-amiaza, se va consuma în mod necesar pe zi. Dar, dacă aveți o cină copioasă, puteți fi siguri că această energie va fi amânată „în rezervă“. La urma urmei, noi dormim noaptea, adică faptul că nu a acționa. Prin urmare, acest „potențial de seară“ vom nerevendicat. Ce se poate face în acest caz? Se pare, pur si simplu nu mâncați. Acesta este un mod foarte ușor de a pierde in greutate. Opinii femei pentru a înlocui cina un pahar de iaurt scăzut de grăsimi, sugerează că această metodă funcționează bine. 2-3 saptamani va veti simti efectele sale bune.

Exercitiul este obligatoriu?

Dă-i drumul. Există o altă modalitate ușoară de a pierde in greutate - exercitarea lui l. „Cât de plictisitor!“ - s-ar putea spune. Dar, dacă ați consumat suficientă energie, care este hrana pentru ziua respectivă, aceasta trebuie în mod necesar să fie realizat. Și ce va ajuta sa să-și petreacă repede? Asta e activitate dreapta, fizică. Acest lucru este important mai ales pentru persoanele angajate în muncă sedentară. Deci, încercați cât mai mult posibil pentru a muta. Walks după muncă, jogging cursuri de fitness și în seara - toate acestea oferă un rezultat excelent!

Astfel, am aflat ce este cel mai ușor mod de a pierde in greutate. Alege ce ți se potrivește cel mai bine: moderată dieta și pentru a muta mai mult. Pierde în greutate și să fie sănătos!