Clătite pe Dyukanu. rețete de gătit

In Europa, un regim alimentar popular pentru Dyukanu. De ce, vă întreb? Motivul este foarte simplu - eficacitatea și pe termen lung conservarea rezultatului. De multe ori - pentru totdeauna. Hrana principala in dieta este proteine animale, care este disponibil în soiurile scăzut de grăsimi de pește și carne, iar apoi dieta include glucide complexe, fructe si legume. Ia alimente disponibile pe tot parcursul zilei, în orice moment. Este ușor să rămânem la ea, pentru că puteți găti aproape totul, cum ar fi clătite Dyukanu, și feluri de mâncare nu sunt stătut, pentru că sunt multe și ele sunt variate.

dantelat subțire clatite Dyukanu

Noi oferim rețeta este simplă, dar foarte clatite gustoase, care sunt ideale pentru dieta. Șapte sau opt piese au nevoie: 60 ml de lapte degresat, 30 g de amidon de porumb, un ou, îndulcitor, de exemplu, aspartam linguriță două lingurițe de ulei de masline si un praf de sare. Pentru a găti clătitele pe Dyukanu, în primul rând trebuie să ne framanta aluatul. Se amestecă ou și lapte și se amestecă bine. Acest lucru se poate face ca o furculiță sau pamatuf. Acum, amestecul trebuie adus la temperatura camerei: 4-5 secunde la microunde, sau lasa sa stea timp de o jumătate de oră în cameră. Apoi adăugați-l îndulcitor, sare, și amidon. Amidonul este recomandat să se cearnă printr-o sită, se amestecă măturică. Ca rezultat, aluatul devine un lichid, dar datorită clătitele de ou și amidon înțeles repede. Este timpul pentru a prăji clatite pe Dyukanu. Bine cald o tigaie de teflon, se unge cu ulei. După cum este necesar, repetați această operație. Se toarnă aluatul în tigaie, se prăjește și de așteptare atunci când se rumeneste. Gata pentru a trage cele mai bune clatite spatula de plastic subțire.

clatite Dyukanu cu tărâțe de ovăz

Clatite cu tărâțe sunt diferite de obicei noastre - de făină. Vă recomandăm să luați-l de ovăz, mai degrabă decât de secară sau de grâu, deoarece acestea sunt destul de blând și bine adaptate pentru copt noastre. Va fi diferit de comun cu excepția gust de ovăz, dar este foarte frumos. Si daca mananci cu neîndulcit iaurt scăzut de grăsime, atunci diferența nu va observa. Ingredientele necesare: un ou, o treime din iaurt ceașcă nedegresat, lingură substitut de zahăr, după gust - sare, două linguri de tărâțe de ovăz, măcinat, o lingura de lapte praf degresat, o jumatate de lingura de amidon de porumb, pe vârful unui cuțit - sifon, puțină apă.

Gătit clătite reteta Dyukanu cu tărâțe de ovăz

amestecati usor iaurtul cu ou, sare și înlocuitor al zahărului. Adăugați tărâțele de ovăz și așteptați cinci minute până când se umfla. Apoi se adaugă amidonul de porumb și lapte praf degresat. Amestecul s-a agitat complet până când toate cocoloașe dispar. Pornirea pe aragaz, unge tigaia cu ulei vegetal și a pus-o să se încălzească. Apropo, au nevoie de doar patru sau cinci picături de ulei, iar în cazul în care tigaia cu acoperire non-stick sau de ceramică, nu este absolut necesar. Între timp, se adaugă bicarbonat de sodiu în aluat și se amestecă din nou bine. Diluat cu apă caldă, dacă aluatul vâscoasă și să aducă la consistența dorită. Odată ce vasul este bine incalzit - se coace clatite pentru Dyukanu. Având în vedere că chiuveta tărâțe măcinat la partea de jos, se recomandă de fiecare dată înainte de a turna clătite aluat pentru a se amesteca bine. Scoateți produsul finit este o spatulă subțire, ar trebui să fie nici o problema. Încercați tigaie nu mai este lubrifiat. Ar trebui să se uite la această rețetă, cinci sau șase de clatite.

Rețetă pentru clătite „atac“

Dacă cineva nu știe, „atac“ - prima și cea mai importantă perioadă a Dukan Dieta, atunci când o persoană își pierde în greutate cât mai mult posibil, și în cazul în care cele mai stricte cerințe pentru produsele alimentare. Pentru reteta avem nevoie de: patru linguri de lapte degresat și două linguri de brânză de vaci scăzut de grăsime, două ouă, o lingură de amidon de porumb, trei grame de înlocuitor de zahăr, o jumătate de linguriță de praf de copt, vanilie si o lingura de apa clocotita. Și acum vă spun cum să gătească clătite pe Dyukanu la „atac“. Adăugați laptele în ouăle bătute, brânză de vaci, praf de copt, vanilie, îndulcitor și amidonul. Am batut toate ingredientele pana stare buna și se toarnă apă clocotită, amestecând tot timpul. Consistența aluatului trebuie să fie în stare lichidă. Ulei tigaie o cantitate minimă de ulei, se încălzește și se prăjesc clătite. Aceste umplere perfect adecvate de iaurt cu branza de vaci conținut scăzut de grăsime.

clatite Lacy pe Dyukanu

Însuși numele sugerează, o masă gustoasă ne așteaptă. Pentru a găti aveți nevoie de următoarele ingrediente: o cana de lapte degresat, trei ouă, bicarbonat de sodiu sau praf de copt pentru aluat, amidon de porumb - trei linguri la gust - - substitut de zahăr și sare o lingurita, lapte degresat. Gătit clătite amidon Dyukanu. Mixer, bate laptele cu o proteină și ouă, apoi se adauga toate componentele uscate. Se amestecă bine, astfel încât să nu rămână în bulgării de masă. Lăsați infuzia de 10 minute. clatite Fry pe ambele părți, cu unsoare tigaie cu ulei de parafină. Poftă bună!