Cum să învețe să tacă. Cum să învețe să fie tăcut - psihologia acestui fenomen

Toată lumea știe că tăcerea - aur, și are într-adevăr o semnificație deosebită în viața oricărei persoane. Păstrați tăcut la momentul potrivit de multe ori se dovedește a fi mult mai corect decât să rostească orice cuvinte. În situații de zi cu zi, este de dorit să fie în măsură să identifice în timp util, nu numai atunci când este mai bine să nu spun un cuvânt, dar, de asemenea, atunci când nu este de prisos să vorbească și. Dar principalul lucru - este de a fi în măsură să rămână tăcut atunci când este cu adevărat necesar. Cum o faci? Cum să învețe să tacă?

De ce avem nevoie de liniște

Necesitatea de tăcere din cauza situației actuale. De foarte multe ori există situații când este mai bine să tacă decât să vorbească. Ar trebui să controleze discursul său și pentru a evita cuvinte pripite atunci când se ocupă cu probleme serioase legate de viața privată, în cursul apelurilor de afaceri, atunci când comunicarea cu persoane necunoscute sau copii. Omul - o ființă rezonabilă și ar trebui să rămână astfel încât în majoritatea episoadelor de viață, altfel consecințele ar putea fi foarte neplăcut. Tăcerea are mai multe avantaje. Acesta este capabil să:

• a crea un spațiu de gândire;
• liber de palavrageala de mers în gol și tam-tam;
• ascuți sensibilitate la lumile interioare și exterioare;
• conștientizare și să ofere acțiuni importante;
• pentru a permite mai mult pe deplin absorbi informația din exterior.

Manifestările de tăcere în viața de zi cu zi

În viața noastră, tăcerea are o nișă specială. Există o serie de situații în care nu există nici o întrebare cu privire la modul în care să învețe să tacă, pentru că acest lucru nu este necesar. Tăcerea este un natural și indispensabil în următoarele cazuri:

1. Ritualuri - evenimente specifice sau oameni merită să aibă momentul lor de tăcere.
2. Pasive - versiunea originală a ascetismului monahal, care este considerat demn de respect deosebit - un jurământ de tăcere.
3. Drepturile - expresia „aveți dreptul de a păstra tăcerea“ presupune existența timpului în vorbire deliberată.
4. Secretele - abilitatea de a ascunde ceva și să nu dea alte secrete ale oamenilor sunt întotdeauna foarte evaluate în orice persoană.

Comunicarea în societate

Omul - crearea socială și în interiorul singur însăși societatea nu poate face. Prin urmare, pentru a vorbi și de a vorbi este o necesitate psihologică naturală. Astfel, există o nouă înțelegere a situației, eliminarea tensiunii nervoase, starea de spirit eliberat. Cu toate acestea, inițial ar trebui să găsiți întotdeauna dacă aveți nevoie de un dialog prospectiv, la toate. Nu sunt informații sau întrebarea dumneavoastră este inutil? Pot spune el însuși: „Este mai bine să tacă.“ Întotdeauna în dialog ar trebui să știe cine și ce poate fi spus. Nu este necesar să se transforme comunicarea într-un gol și o risipă de cuvinte. În conversația pe care doriți să se concentreze pe conversație. Cineva te poate face aproape orice, cum ar fi un psiholog sau un iubit, care este în măsură să vă înțelegeți. Dar, cu cei mai mulți oameni este mai bine să se limiteze schema:

• Pune o întrebare - a obține informații;
• face o ofertă, o cerere sau cerință - pentru a obține consimțământul sau refuzul;
• îndoială expres, cerere, aviz - o explicație.

Tăcerea în familie

relație de familie - chestiune foarte complicată și delicată, și este absolut ambiguă. Tăcerea în familie nu este binevenită, dimpotrivă, pentru înțelegerea necesară pentru a putea vorbi din cauza pot aparea cu certuri serioase, neînțelegeri, conflicte omisiuni. Dar, uneori, există situații când unul trebuie să fie tăcut ca un pește. Acest lucru este valabil mai ales pentru acele cazuri în care nu dominate de minte, și emoții, și o atitudine negativă față de jumătatea lor exprimată sub formă de epitete supărat și nimic bun nu este ulterior aduce. Cum să învețe să fie tăcut, atunci când vreau să exprim tot ceea ce a acumulat în duș? Foarte des este nevoie pentru a colecta un pumn toate informațiile disponibile vor. Mai târziu, desigur, va fi capabil să mai adecvat să se gândească și să exprime plângerile lor, găsirea cuvintele potrivite pentru ea.

Silence la locul de muncă

Un om care știe cum să tacă, vor fi întotdeauna apreciate la locul de muncă mult mai mult decât unul care nu poate ține gura închisă. La urma urmei, aceasta va însemna de fapt că angajatul este capabil să asculte de interlocutor, pentru a arăta atenție la ea, și să păstreze confidențialitatea tuturor informațiilor primite. Cum să învețe să fie tăcut la locul de muncă? Moduri de a păstra tăcerea la locul de muncă sunt identice cu metodele generale de a găsi echilibrul interior și de auto-control. La fel ca și în toate celelalte cazuri, în orice societate a tăcerii - este o manifestare a demnității. În alte cazuri, - capacitatea de a evita confruntarea de opinii în dezbatere, capacitatea de a pas înapoi de la o situație în care este rezonabil. Cu toate acestea, ar trebui să ne amintim întotdeauna că tăcerea permanentă poate fi, de asemenea, evaluate negativ. Uita-te pentru un teren de mijloc.

modalități simple pentru a păstra tăcerea

Cum să învețe să tacă? Psihologie - știința, care a fost printre primii care au dezvoltat această problemă și să caute soluții care pot ajuta la majoritatea oamenilor. Pentru a afla cum să păstreze tăcerea, la momentul potrivit, utilizați următoarele metode:

1. Stima de sine. Dacă observați incapacitatea de a controla discursul său și de multe ori nu mai pot ține, nu de a vorbi, care vă oferă o mulțime de neplăceri în viață, trebuie să înțelegem mai întâi voi. De ce se întâmplă acest lucru? neîncetata poate semnala palavrageala ca un sistem nervos, stres, depresie spulberat si alte probleme psihologice mai grave. În mod firesc, cel mai bine este de a discuta acest lucru cu un psiholog. Acesta va ajuta să vă scuti de stres interne, iar situația se va îmbunătăți. Cu toate acestea, nu toată lumea va merge la doctor. Cei mai mulți oameni cred că într-o poziție de a face față acestei probleme. Puteți încerca să dau seama pe cont propriu, dar va fi mult mai greu.
2. Meditația. Imersiune în înțelegerea sine. Există mai multe tehnici de relaxare, gândire opri, realizarea de gol interior, în care cel mai bine este să auzi vocea ta interioara, personalitatea este revelat, și, uneori înțeles adevăruri foarte importante.
3. Singurătatea. Pentru a afla cum să fie silențios, puteți muta temporar departe de societate și să fie singur cu el. Acest lucru va oferi o oportunitate excelentă de a asculta și auzi. În acest caz, un bun ascultător nu este atât de mult ca muzica este natura: păsări cântând, sunetul de apă. Încercați să evalueze mediul înconjurător, lumea, și să înțeleagă locul lor în ea.

Moduri de a păstra tăcerea în situații critice

Cum să învețe să tacă în situațiile în care emoțiile lovit cheia și nu poți sta în liniște și să mediteze sau să se retragă, iar cuvintele și rupte, și știi absolut sigur că mai târziu ei vor trebui să regrete?

1. Respirație. Atunci când există o situație critică, în care emoțiile au parte de sus și doresc să vorbească, iar acest lucru nu se poate face, o mulțime de exerciții de ajutor de respirație. Este o respirație foarte adânc și o expirație lungă. Multe destul de câteva minute pentru a respira. Creierul este suprasaturata cu oxigenul, și starea fizică a schimbării.
2. Apa. Pentru a rămâne tăcut, puteți lua gura o altă problemă - un pahar cu apă sau ceva de mâncare, de mestecat bine si nu este distras de stimuli externi.
3. Exercitarea. Dacă este posibil, o modalitate buna de a distrage atenția de cuvinte inutile poate servi ca o activitate fizică. Tot ceea ce este cel mai dificil pentru tine: sit-up-uri, push-up-uri, apăsați. În alte cazuri, o conversație neplăcut, puteți rula doar în adevăratul sens al cuvântului.
4. Durere. Durerea poate să vă distragă atenția de la aproape orice. Deci, aranjat fiziologic corpul nostru, care, în prezența durerii, el este distras în mod exclusiv pe ele, tot ceea ce își pierde importanța. Poți să mă ciupesc. Dar psihologii moderni au venit mult timp cu o metodă mai interesantă: cauciuc obișnuit banda ligaturarea pentru bancnote este purtat la încheietura mâinii, și în situații de urgență este tras și eliberat. În acest caz, este posibil prin tragerea prezervativul pe lungimi diferite pentru a reglementa magnitudinea durerii. Apropo, această metodă este acum răspândită și face posibilă nu numai pentru a evita cuvinte inutile , într - o anumită situație, dar , de asemenea , pentru a preveni acest lucru în viitor, deoarece organismul produce un reflex condiționat: izbucni prea mult - rănit.

Când este mai bine să vorbim

Pentru Socrate, un om a venit și a întrebat:

- Știi ce spune prietenul tau despre tine?

Socrate a spus:

- Înainte să-mi spui vestea, pentru a cere cuvintele sale prin 3 ecrane. Primul - un ecran de adevăr. Sunteți sigur că datele tale sunt adevărate?

- E un zvon.

- A doua sita - plasă bună. Fie că această știre mi va da un bun și plăcut?

- Nu, deloc.

- Și a treia sita - ochiuri bun. Va util acest mesaj pentru mine?

- Nu prea.

- Acum judeca pentru tine: vrei să-mi spui de știri, în care nu este nici bun, nici de adevăr, și orice altceva, este inutil. De ce atunci spune-o?

De aici concluzia: înainte de a spune ceva, întotdeauna merită să ne gândim, ce avea de făcut.