Fulgi de ovăz - rău și beneficii. Cum de a găti terci de fulgi de ovăz

Știm cu toții din copilărie că cel mai util mic dejun - este familiar fulgi de ovăz. Ce este atât de special despre acest fel de mâncare? De ce și cum să facă fulgi de ovăz? Harm și beneficiile acestui produs, precum și principalele feluri de mâncare de la acesta sunt discutate în acest articol. De asemenea, sunt sfaturi despre cum să gătească un terci delicios de Hercules, folosind diferite rețete.

Fulgi de ovăz: rău și utilizarea produsului, istoricul de fabricație

Alte nume foarte frecvente a acestei boabe libere - „Hercules“. Dar - doar una dintre multele mărci comerciale ale produsului. De ce este așa-numita nimic fulgi imperceptibile? Inițial ovăz a fost considerat apt numai pentru utilizarea ca hrană pentru cai. Datorită lui, animalele au avut o mulțime de energie și efort. În douăzeci de ani ai secolului trecut, după înființarea statului sovietic, fulgi de ovăz a fost numit similar antice grecești erou, datorită puterii și sănătății atlet robust. Deci, nu ademenit destul de delicioase, dar un instrument util pentru copii alimentare. Deci, copiii au încercat să Tuck ambii obraji fel de mâncare vâscos să crească mai repede și nu se imbolnavesc. Chiar și astăzi, cei mai mulți oameni numesc lumina terci herculean. De fapt, există fulgi de ovăz destul de diferite. Harm și beneficiile produsului din calitatea de măcinare nu se schimbă. Apropo, efectele negative asupra organismului este minim. Lista proprietățile de bază ale fulgi de ovăz pozitive și bolile în care este recomandată în special utilizarea lor.

De ce acestea sunt recomandate pentru consum regulat? Contraindicații

Celuloza conținută în fulgii de ovăz frezate la stat, are o formă surprinzător de ușor și rapid de dizolvare. In plus, sa constatat prezența masei granulare de cantități mari de proteine, vitamine si lizina valoroase - un aminoacid esențial. Odată ajuns în stomac, se umfla amestecul, crescând în câteva ori, ceea ce creează un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Din acest motiv, recomandat în special pentru pierderea în greutate fulgi de ovăz. Harm și beneficiile sale au reprezentat boli ale tractului gastro-intestinal. Deoarece funcția principală de feluri de mâncare din produsul specificat - Saturația și curățire a corpului, este necesar să-l avertizeze să includă în meniul de la obstrucția adeziunilor și intestinului. Dacă mâncați cereale în forma lor brută, lichide din Golf , de asemenea , trebuie să știi câteva reguli. Chiar și în timpul funcționării normale a tuturor organelor care nu pot avea mai mult de 3 linguri pe zi de cereale uscate în compoziția unor astfel de feluri de mâncare.

În ce boli se recomandă să mănânce fulgi de ovăz?

Deosebit de utile sunt „Hercules“, hrana pentru copii și persoane în vârstă, deoarece acestea sunt ușor de digerat. De asemenea, trebuie să le includă în mod regulat în meniul de sub:

- imunitatea slăbită în timpul și după o boală;

- sindromul de oboseală cronică;

- dezechilibru hormonal;

- ateroscleroza;

- lipsa de vitamine (mai ales iarna și primăvara);

- deranjat metabolismul;

- nivel ridicat de colesterol în sânge;

- zgurificării constipație și corp de ansamblu;

- boli ale tractului gastrointestinal, inclusiv pancreas, vezica biliară și ficat.

Pe lângă toate cele de mai sus, indicatorii de utilizare constantă de fulgi de ovăz este sistemul nervos instabil este slăbit, unghiile casante, decolorat pielea și capetele despicate.

Să aruncăm o privire la modul în care și ce se poate face din acest uimitor și un astfel de produs simplu. De asemenea, analiza în detaliu modul de a găti fulgi de ovăz, care au păstrat toate proprietățile sale utile.

Ce feluri de mâncare pot fi preparate din fulgi de ovăz?

Puțini oameni știu că, în plus față de fulgi de cereale tradiționale pot fi realizate din o mulțime de diferite feluri de mâncare. Produsul este fabricat din ovăz a fost mult timp folosit nu numai în bucătăria rusă, dar, de asemenea, de exemplu, în, scoțian, italiană, precum și în multe alte țări europene germane. Englezul mic dejun clasic nu se poate menționa. În acest caz, trebuie să știți cum să gătească fulgi de ovăz la vasul a fost nu numai util, ci, de asemenea, delicioase. Pentru vegetarieni și postul este o adevărată găsi. Datorită proprietății de umflare poate înlocui cu succes (uneori parțial, și, uneori, complet) din pește și carne ingrediente în preparatele din carne tocată. Muffins, caserole, prăjituri, budinci dulci, cereale, jeleu, cookie-uri ... Lista este fără sfârșit. Cu toate acestea, vasul clasic este celebra masă de ovăz. De obicei, este alimentat cu ulei fierbinte sau ca garnitura pentru preparate hrănitoare doua. De asemenea, este adesea folosit ca parte deserturi dulci, care combină cu gem, miere și fructe. Luați în considerare un proces etapizat de produse alimentare de gătit.

ovazul: Sfaturi pentru gătit

Este foarte important pentru a selecta raportul corect de lichid la produsul uscat. Acest lucru va depinde de consistența vasului finit. Vrei să obțineți un terci foarte gros, astfel încât să poată fi cu ușurință chiar și atunci când există o furculiță? Apoi, pentru fiecare parte de fulgi de ovăz ia 2-2,5 părți de apă, bulion sau lapte. Este nevoie pentru a găti un amestec apos și lipicios de lumină pentru copil? Apoi, proporția va fi oarecum diferit - 1: 3.5. În orice caz, terci de fulgi de ovăz, nu ar trebui să se fierbe mai mult de 5-7 minute. Cu mâncăruri mai gătit nutrienți va fi redus foarte mult. De asemenea, este important să se facă alegerea dreptul de pisa atunci când cumpără cereale de la magazin. Produsul este cel mai mic de prelucrare destinată produselor alimentare pentru copii și revitalizarea frământare amestecuri brute (fulgi de ovăz chiar înainte de servire se toarnă apă, iaurt sau lapte). Boabelor medii sunt în general preparate terci tradiționale. produs grosier face parte din chiftelute, caserole și cookie-urile. Se fierbe timp terci necesar l inabusi timp de 10-15 min. pentru umflarea.

Ce fulgi de ovăz sunt cele mai populare?

Luând în considerare punctele de vedere ale consumatorilor, este posibil să spun câteva cuvinte cu privire la tipurile și metodele de preparare produsului. Ce crezi, ceea ce ar trebui să fie cel mai popular mic dejun alimente? Review-uri de hostess cu experiență spun un singur lucru - util 100%. Și aici este în valoare de a vorbi în mod specific despre terciuri de modă nouă de preparare rapidă. În cazul în care piața a produsului, el a devenit imediat foarte popular. Dar, într-adevăr: gatiti și rapid vasul și gustos! Și este util? Prezența aditivilor alimentari sub formă de arome, potențatori de aromă sau conservanți forțat ulterior să se întoarcă la amantele și rețete vechi dovedite. Vreau dulce desert de fructe? Este mai bine să adăugați natural de fructe, așa cum sunteți sigur. Aveti nevoie de terci de lapte? Posterech au un lichid alb putin nu este să scape, dar, în orice caz, nu-l înlocuiți cu cremă uscată dintr-o pungă cu un conținut rapid dizolvabile.

După cum puteți vedea, în timp, oamenii să înțeleagă că o bună nutriție - este în meniul de mâncăruri sănătoase din produse naturale care dau putere și sănătate!