Produse de combinație. Tabelul produse compatibile

Manifestare a multor boli ale sistemului endocrin și a sistemelor digestiv, piele, păr, unghii, etc., pot fi legate de persoana malnutriție. Suntem obișnuiți cu consumul de alimente incompatibile, ceea ce determină o varietate de reacții adverse în organism și duce la funcționarea defectuoasă. Tabelul de combinații de alimente - un memento pentru cei care aspiră la o dietă sănătoasă și stilul de viață.

Aflați cum să ajute corpul!

Proper produse de combinație (tabelul va fi prezentată mai jos) asigură o eficiență ridicată a sistemului digestiv. tehnici alimentare, inclusiv componente compatibile, vă scuti de procese de fermentație și de putrefacție în tractul gastro-intestinal.

Fiecare produs este absorbit de organismul uman în diferite moduri:

1. În primul rând, orice produs alimentar are nevoie de suc digestiv al unei anumite compoziții.
2. În al doilea rând, fiecare produs în parte îndeplinește timpul pentru digestia sa.
3. În al treilea rând, cel mai eficient absorbția alimentelor este posibilă numai cu combinația corectă a componentelor sale.

Cu primele două paragrafe trebuie să fie pus în cel mai bun din ceea ce corpul nostru este constituit atât. Dar combinația utilă de produse trebuie să știe și să poată să le folosească. Aceasta este o condiție esențială pentru o bună digestie, are un impact direct asupra sănătății umane.

alimente mixte și separat

În ciuda faptului că beneficiile consumului de alimente se combină în mod corespunzător de azi spun multe surse rămân încă susținători ai masă tradițională. Acest lucru înseamnă că mulți oameni cred că toate dieta amestecate de obicei timp de secole nu dăunează organismului. Și consideră că separarea produselor promovează o mai bună digestie, ele sunt denumite pur și simplu ca o tendință la modă.

Este adevărat? De fapt, produsele alimentare pot fi amestecate astfel, în orice moment. Dar există unele produse care sunt în același timp, pur și simplu nu pot fi digerate. Motivul este că, pentru asimilarea fiecăreia dintre ele necesită anumite condiții - enzime diferite și mediul înconjurător.

amestec de arome de produse

Carbohidratii consumate de om, începe să împartă chiar și în gură, și apoi în intestin. Proteine, la rândul său, prelucrate stomac. Prin urmare, dacă este amestecat, procesul de asimilare devine mai dificil pentru întregul sistem digestiv.

Despre eficiența și utilitatea unei mese separate, spun nu numai persoanele care au testat metoda pe sine, ci și medicii care au efectuat cercetările în acest domeniu. Nu numai la modă, dar, de asemenea, nevoie de combinația potrivită de alimente pentru sănătate. Tabelul enumerate mai jos. Datorită ei, vom învăța cum să mănânce în mod corespunzător.

produse combinate Tabelul

Pentru claritate și simplificare a conceptului de „separare a puterii“ ne aduce în atenție schema, care va fi dat la ceea ce poate și ar trebui să mănânce.

produse combinate Tabelul

„-“ produse incompatibile; "+" Compatibil; "D" mix este acceptabil.

Explicarea tabelului

Fiecare rând conține informații despre un anumit produs și numărul său de serie. Fii atent! În coloanele de aceleași produse, dar sunt listate numai prin numerele lor. Respectarea cu strictețe a tuturor elementelor cerute de acest tabel. Combinația de produse alimentare menționate în ea, ajută la îmbunătățirea sistemului digestiv și corpul tău.

1. Proteinele animale se gasesc in carne, carne de pasăre și pește, sunt prelucrate în organism mai mult decât alte alimente. Este recomandabil să se aleagă soiuri de slaba si consuma doar cu legume.
2. Pentru produsele proteice includ mazăre, fasole, soia, linte și așa mai departe. Ele sunt cel mai bine combinate cu grăsimi din plante și animale (smântână), legume și ierburi.
3. Consumul de unt ar trebui să fie limitată doar la produsele care conțin un minim de grăsime. Și anume - legume, pâine, cereale și așa mai departe ..
4. Acru - produs din care sa obținut un ulei. Prin urmare, este compatibil cu aceleași produse ca și uleiul. Este permisă utilizarea cu unele fructe.
5. Ulei vegetal (brut și ulei rafinat) este deosebit de bine absorbit cu cereale și legume.
6. Zahăr și alimente cu un conținut ridicat de reciclat ea pentru foarte mult timp. Acestea sunt cele mai bune pentru a consuma o cantitate minimă și separat de alte produse alimentare. Poate înlocui zahărul cu miere.
7. alimente glucide bogate în amidon, nu pot fi utilizate în combinație cu proteine animale. Aceasta este legea fundamentală a unui produs alimentar separat. Pâine există unele excepții.
8. fructe acre sunt toate fructele citrice, afine, rodie și gustul acru de pere, caise, mere și așa mai departe. D. Ele sunt cel mai bine consumat singur. Tomate conține cantități mari de acid, cu toate acestea legate de categoria.
9. fructe dulci sunt considerate a fi banane, persimmons, smochine și tot felul de fructe uscate. Utilizați-le mai bine singur sau cu o cantitate mică de nuci și lapte. De asemenea, este permis să le combine cu unele legume și plante aromatice.
10. Această categorie include: varză, usturoi, vinete, ceapa, ardei gras, ierburi și legume verzi. Acesta este cel mai sigur și mai ușor de digerat alimente. Combinat cu aproape oricine le poate utiliza separat.
11. Morcovi, dovleac, dovlecei, conopidă, hrean - legumele bogate in amidon. Este de dorit să le folosească cu zahăr. Celelalte combinații sunt posibile și permise.
12. Lapte - este un produs complex care este pentru asimilarea rapidă a celor mai bune consumate separat de toate celelalte categorii.
13. Același lucru este valabil și pentru brânzeturi și produse lactate - acestea sunt dificil de digerat si bogat in proteine. Permis să se combine cu unele fructe și legume.
14. Mai bine să nu aleagă clasele ascuțite grăsime și de producție de brânză și brânză de naturale (de ex., E. Acasă).
15. Oua - este proteine naturale, naturale într-o formă pură. Legume Foarte digerabile, cu sau separat de întreg.
16. Nuci - un produs de grăsime, care este combinat cu aproape toate categoriile. Necesitatea de a le folosi cu atenție, t. Pentru a. Acestea sunt destul de grele pe stomac.

O categorie separată ar putea fi numit pepene galben. Nu poate fi combinat la toate cu un singur produs.

produse alimentare separată ca o calitate alternativă de pierdere în greutate

Nutriție adecvată - este nu numai de sănătate, dar, de asemenea, a scăpa de kilogramele în plus. utilizarea separată a produselor alimentare și combinații competente a produselor de slăbire este o metodă excelentă. Te poate vedea acest lucru.

tabelul de mix de produse trebuie să fie întotdeauna la îndemână, ar fi bine să meargă la acest mod de a manca pentru viață. În primul rând, sentimentul va fi amestecat. Cu toate acestea, în timp, veți obține un rezultat garantat, dar delicioase și mese incluse în obiceiul de a deveni pentru tine o normă absolută.