Produse pentru creier. O minte ascuțită la orice vârstă.

Și ați știut că creierul nostru consumă mai mult de douăzeci la sută din toată energia care vine la noi în organism cu alimente? Are un apetit foarte sănătos, care necesită reîncărcare constantă. Oamenii de știință au clarificat mult acest fapt și chiar au compilat o listă specială, care include toate produsele necesare pentru creier.

Elevii și elevii sunt foarte mulțumiți de ciocolată. Și nu în zadar. La urma urmei, conține mulți antioxidanți necesari creierului, dintre care unul este flavonol, care îmbunătățește fluxul de sânge către celulele creierului. Există mai puține substanțe în formele sale de produse lactate, astfel încât produsele cele mai utile pentru creier sunt tot felul de ciocolată neagră. Este foarte bun, dacă este alcătuit din nuci, deoarece în ele este doar o cantitate de substanțe necesare pentru acest organism. Toate tipurile de fructe cu coajă lemnoasă și semințe, cum ar fi semințele de dovleac, semințele de floarea-soarelui, pecanii, nucile, migdalele, carapacele, arahidele și altele, sunt produse utile creierului. Acestea includ vitaminele B6 și E, acidul folic, precum și omega-3 și 6 esențiale pentru o funcționare excelentă a creierului . Acestea din urmă sunt, de asemenea, antidepresive excelente și nu numai contribuie la o gândire clară și clară, dar, de asemenea, îmbunătățesc semnificativ starea de spirit. De asemenea, în nuci și semințe conține magneziu și tiamină, care contribuie la alimentația creierului, îmbunătățind funcțiile sale cognitive și memoria.

Dacă vorbim despre ce produse pentru creier sunt necesare doar zilnic, ar trebui să menționăm ceai natural, bun, proaspăt preparat și de calitate. Uitați de saci, convenabili, dar conținând în compoziția lor tot ce poate intra doar în masa chimică a lui Mendeleyev. Cumpără ceai verde mare sau negru sau ceai verde. Cu siguranta oricine are uneori zile cand pare ca chiar si lenea. Acest lucru sugerează că creierul nu are substanțe cum ar fi catechinele, care în ceaiul este pur și simplu o cantitate enormă. Cele mai multe dintre ele în ceai verde, dar negru are proprietăți excelente, astfel încât aceste produse pentru creier poate fi numit pe drept cuvânt cele mai populare și utile.

Nu uitați că toate tipurile de fructe de mare sunt deosebit de utile pentru corpul nostru și, prin urmare, pentru creier. Ei bine, dacă ai ocazia să mănânci stridii din când în când, ești doar norocos. La urma urmei, carnea acestor moluște conține mult zinc și fier, necesare pentru activitatea sa efectivă. Folosind astfel de produse, utile pentru creier, nu vă puteți îngrijora că vă veți aminti întotdeauna informațiile de care aveți nevoie, chiar și după câțiva ani. Dacă întâmpinați scăderi în memorie și concentrare scăzută a atenției, asigurați-vă că vă răsfățați cu stridii. Nu uitați de alte fructe de mare, în special despre un astfel de pește util, mai ales grași grase, care conține și acidul omega-3 necesar creierului. Somonul, tonul și heringul, potrivit experților, sunt cele mai bune produse pentru creier, care ajută la saturarea acestuia cu oxigen, promovarea cu succes a neuronilor pentru aceasta și, prin urmare, asimilarea mai bună a informațiilor noi și amintirea celei vechi.

Ei bine, pe lângă asta, aș vrea să vă rog pe femeile să-și privească figura și să spună că nu numai în alimentele bogate în calorii sunt multe substanțe utile pentru creier. Foarte bogat în legume cu frunze verzi. Există o cantitate imensă de vitamine B și acid folic. Cu ajutorul lor, vă puteți aminti de mult uitate și, pare să fi pierdut deja informații pentru totdeauna. Și toate pentru că eliberează corpul, inclusiv vasele creierului, de colesterolul dăunător, contribuind la tulburări de memorie, uitare și chiar la dezvoltarea unei astfel de boli periculoase ca boala Alzheimer. Ce produse sunt utile pentru creier și pentru figura noastră? Această varză, spanac, precum și tot felul de fructe de pădure, în special afine. Mananca aceste produse minunate, umplute cu antioxidanti, imbunatateste si imbunatateste memoria.