Ridicarea nivelului hemoglobinei? Câteva sfaturi și rețete

Fiecare dintre noi ar trebui să aibă grijă de sănătatea lor. Ai observat vreodată pentru o slăbiciune pe tot parcursul zilei, incapacitatea de a se concentra, chiar și pe o sarcină simplă, nici o putere pentru a efectua exercițiul, starea generală de oboseală? Dacă da, atunci cu mare probabilitate corpul tău îi lipsește de fier în sânge. În acest caz, va fi deosebit de relevant întrebare a ceea ce pentru a crește hemoglobina. Chiar ai nevoie de ea, pentru că efectele simptomele descrise mai sus pot fi groaznice.

Anemia, sau Cum de a ridica hemoglobina

La oameni, boala este adesea menționată ca anemie. Oficial - este o anemie deficit de fier. Hemoglobina - o proteină specială, o structură foarte complexă, pe care le obține în principal din alimente. Cu toate acestea, nu doar unul. Mult depinde de stilul tău de viață, ocuparea forței de muncă, numărul de activități în aer liber și așa mai departe.

Oamenii se întreabă despre ce pentru a ridica hemoglobina, trebuie să ia în considerare faptul că fierul găsit în animale și în alimente vegetale. Cu toate acestea, acesta este primul - hema, iar în al doilea - non-hemul. Aceasta înseamnă că fierul din produsele animale este mult mai bine digerate și absorbite în sânge cu aproximativ 30%, iar planta - 10%.

Dacă vorbim despre fosta, de vițel, pui și ouă de prepeliță, ficat, carne de pui conține o mulțime de fier. Dacă vorbim despre alimente vegetale, că această sarcină bine se ocupe de fasole (toate tipurile), ciuperci porcini uscate, cereale, paine neagra, fructe de pădure (în special căpșuni), nuci și ierburi. Fructele, creșterea hemoglobinei, este, mai presus de toate, mere și fructe citrice. Medicii sunt sfătuiți să includă în dieta de zi cu zi de muesli și fructe uscate. Acesta din urmă, de altfel, mai bine pentru a înlocui un favorit cu multe ciocolata, deoarece se referă la produse, împiedicând absorbția fierului. Acest grup include, de asemenea, ceai, cafea, produse lactate - consumul lor este cel mai bine minimizat.

Un ajutor de suc proaspat de mere, morcovi, sfecla.

Mulți oameni știu cât de bun hrisca ridica hemoglobina. Acest lucru este adevărat, dar, din nou, nu trebuie să uităm, că este, laptele va fi un exercițiu în inutilitate. Cu toate acestea, cereale uscate este puțin probabil ca cineva ii place. Prin urmare, puteți utiliza o rețetă veche. Se clătește paharul de hrișcă în apă, umple-l cu iaurt și se lasă peste noapte. În dimineața zilei de acest fel de mâncare va fi acolo. Se recomandă să adăugați fructe uscate sau miere - și pentru gustul și pentru totdeauna.

Aici este o alta reteta mare pentru cei care sunt interesați, decât pentru a ridica hemoglobina. Nucile trebuie amestecat cu stafide, caise uscate pot fi de asemenea adăugate, și apoi se toarnă miere, și să mănânce imediat. Se crede că, chiar de mai multe lingurite pe zi a amestecului contribuie la o creștere a nivelului de fier și să păstreze normală sa.

Dacă nu ajuta la putere bine stabilit, acesta va trebui să recurgă la medicina tradițională. Pentru a crește hemoglobina la persoanele care suferă de anemie, vitamina B12 prescrise, „Fitoferrolaktol“ medicamente „Konferon“, „Ferrogradumet“ și multe altele. Cu toate acestea, nu se atribuie propriul lor tratament: asigurați-vă că pentru a contacta un medic!