Vitamina B9 (acid folic), pentru creșterea părului în soluție. Ce produse au vitamina B9?

Vitamina B9 (sau acid folic) - este o vitamină solubilă în apă, care este esențială pentru sănătatea întregului organism. Este, de asemenea, numit vitamina de sex feminin, cu toate că este la fel de necesară oamenilor. Acidul folic este una dintre cele mai importante substanțe care trebuie să fie luate mai devreme în timpul sarcinii , deoarece previne defectele congenitale si reduce riscul de avort spontan. Vitamina B9 - este un element esențial pentru sănătatea și frumusețea pielii, părului și unghiilor. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să fie luate imediat pentru a bea complexe de vitamine scumpe și aditivi, doar suficient pentru a optimiza dieta ta.

Rolul acidului folic

Vitamina B9 este implicată în hematopoieză, împiedică procesul de ficat gras, sprijina sistemul imunitar, promovează formarea și funcționarea celulelor albe din sânge. Conform datelor recente, și anume acidul folic este un element esențial pentru formarea de celule nervoase ale embrionului în primele două săptămâni de sarcină, atunci când mama încă nu știe că în interiorul acestuia se dezvoltă o nouă viață.

Simptomele de deficit de acid folic

Orice medic suficient de repede pentru a sărbători cu astfel de semne sale pacient. Acest paloare și oboseală, slăbiciune generală, nevralgii, insomnie si imunitate scazuta. După colectarea tuturor plângerilor, medicul poate examina și simptome suplimentare (piele uscată severă, par si unghiile fragile, nervozitate, stare proasta, apatie). Cu o lipsa acestei vitamine suferă sistemul imunitar mai rău, nu numai că a produs celule roșii din sânge, dar , de asemenea , plachete și celule albe din sânge. Încălcat homeostazia generală și alimentarea cu sânge la periferie. Și acest lucru este parul nostru, unghiile si pielea, care, atunci când lipsa de oxigen si substante nutritive pentru a arata cu mult în cel mai bun mod.

Principalele surse de acid folic

Vitamina B9 sintetizeaza propriile noastre corpuri, și anume microflora unui intestin uman sănătos. Orice boală a tractului gastro-intestinal, antibiotice și alcool reduce semnificativ posibilitatea de a dezvolta această problemă importantă. Pentru corectarea acestor stări este atribuit terapiei individuale. În plus, trebuie să știi că într-o mulțime de vitamina B9 (acid folic) găsit în pepeni, pepeni verzi și roșii. În total 150 de grame de pastă de oricare dintre aceste fructe conțin o doză zilnică, necesară pentru om. O mulțime de acid folic în fructe citrice. Doar o portocala medie va da 15% din necesarul zilnic. Dacă sunteți pe un buget, încercați semințele germinate de grâu, la numai 50 de grame vă va oferi toată ziua, nu numai vitamine B, dar , de asemenea , alte elemente importante urme. Acidul folic bogate in fasole, nuci, legume, fructe, plante aromatice.

Vitamine pentru par

Nu e de mirare astăzi formula frumusete se numește vitamina B9 și B12. Lipsa lor de impact instant pe cel mai important decorarea unei femei - părul. Ca acidul folic le protejează de mediul înconjurător, încetinește îmbătrânirea și cărunt proces, ajută la creșterea părului, chiar și în centrele de chelie. Cianocobalamina (B12) ajută la îmbunătățirea aspectului părului și de a activa creșterea acesteia. Împreună, aceste substanțe sunt necesare pentru a da putere si stralucire parului, pentru a preveni apariția de gras.

Compensa lipsa de vitamine B ajuta diverse cereale (cereale integrale, brut). Va fi o sursă suplimentară de semințe, pâine din făină integrală, rinichii și ficatul de animale, ouă, bere și drojdie.

Vitamina B9 în soluție

Nu uita că deficitul stabilit o substanță specifică și atribuie un tratament adecvat poate doar medic. Acidul folic este produs sub formă de tablete și soluții injectabile. În același timp, le folosesc nu numai pentru scopul propus. Astăzi, esteticieni și saloane de coafură oferă un număr foarte mare de măști de păr, care includ soluții injectabile cu precizie. Ele sunt amestecate cu diferite uleiuri (caise, migdale, brusture, wheatgerm, strugure) și aplicate la cap ca o mască. Pentru substanțele nutritive mai bine pătrund prin bariera protectoare a pielii, medicamente specifice sunt folosite ca și „Dimexidum“. Astfel, vitamina B9 merge direct la foliculii de par.

Dacă medicul dumneavoastră constată că nu există contraindicații, apoi, din când în când este posibil să urmeze un curs de tratament cu vitamine din grupa B. Acest lucru va permite parul să rămână sănătos și să crească rapid.

Factori care degradează acidul folic

Ne-am atins deja cu privire la problema dacă, în ce produse au vitamina B9. Acest pepeni, roșii și fructe citrice, fără excepție. fructe delicioase și voschi care dă din belșug cad: mere, pere, struguri, caise, stafide, smochine, dovleci și multe altele - contin cantitati foarte mari de vitamine B, le folosesc cât mai des posibil. cereale integrale sunt grâu lideri și hrișcă verde, de asemenea, să acorde o atenție la germenii de fasole: soia, fasole, năut sau linte. Sursele disponibile de vitamina sunt uleiurile vegetale și o varietate de nuci.

Dacă mănânci corect, variat și în cantitate suficientă, problemele cu acid folic, precum și cu alte vitamine, nu apar. Rețineți că, acidul folic este distrus rapid în lumină și la temperatura camerei, așa că lăsați nuci și ulei vegetal pe masa nu este necesară.

Dar chiar și mănâncă în mod corespunzător, este posibil să aveți un deficit de vitamina B9. Ea distruge consumul regulat de ceai și cafea, alcool și medicamente, pilulele anticonceptionale. Fumatul, de asemenea, duce la o deficiență a acestui element esențial. Nu uita despre frumusețea și sănătatea lor, B9 vitamina pentru cresterea parului este vital, dar nu este mai puțin important pentru piele si procesele metabolice ale organelor interne.

Ce produse sunt necesare în primul rând pentru creșterea părului

Nu toate sursele de acid folic includ aceeași cantitate de ea. Pentru a creste un plait la o curea, trebuie să includă necurmata morcovi dieta, fasole și soia, ouă, tărâțe, germeni de grau si nuci. În cazul în care situația este deplorabilă, încercați să bea departe cursul de drojdie de bere, acest lucru înseamnă că a mâncat bunicile noastre chiar. Acesta conține acid și proteine alimente folic, fără de care este dificil să se mențină tinerețea și frumusețea.

Astăzi, mulți iau vitamine complexe, pe scară largă publicitate și recomandate de terapeuți. Nu uita că vitaminele sintetice sunt destul de diferite de naturale, ele sunt mai rău decât digerat, dar spre deosebire de naturale provoca cu ușurință dezvoltarea simptomelor de supradozaj. dieta compusa este mult mai competent să răspundă mai bine nevoilor organismului decât cel mai remarcabil supliment alimentar.