Ce calorii salata cu ulei și cum să-l reducă

Traducere din limba franceză «Vinaigre» - aceasta este doar oțet. Mai târziu a fost inventat sos pentru salată, în care rolul principal a fost jucat de un „vin răsfățat.“ La aceasta se adaugă o cantitate egală de ulei de măsline și o fracțiune de muștar Dijon. Legume, stropite cu un astfel de pansament, obținute ca decapată și în același timp, unt condimentat. Sosul a fost numit „vinaigrette“, este de fapt un nume de companie de „vinegre“. Tradus în limba rusă, poți spune „uksusik“. Ei bine, noi, slavii, ca întotdeauna, ceea ce este înțeles greșit și să vină cu antena - vinaigrette. Conținutul caloric la 100 grame de salata verde este scăzută, deoarece constă din legume fierte sau murate.

salata de beneficii

Despre propriile ingrediente spectacol. Bow - un remediu pentru șapte boli; cheeked, care crește sfecla de hemoglobină; bogate în caroten și vitamina A morcov; Cartofi - o sursă de amidon, care nu afectează în mod negativ cifra. Și chiar și în cazul în care pentru a merge omul rus fără a da murături varză acră? Și este clar că cu o astfel de compoziție calitativă de salată cu ulei de calorii destul de scăzut. Un beneficiu pentru corpul de savurând mâncăruri incomensurabil mai mari.

Ce calorii salata cu ulei?

Dacă aderă formulare clasică rusă, 110 Kcal per 100 g produs. Dar dacă ai găti ca în Ucraina (și acolo oamenii nu sunt proști să mănânce), toate de 160 și chiar ou 200. Deoarece în curs sunt tocate fierte, fasole fierte, conserve de mazăre. fel de mâncare condimentată nu este numai oțet și ulei, dar, de asemenea, maioneza. Opțiunea salata festivă presupune prezența unui limbă fiartă - carne de vită sau de porc. Și freca vârful de brânză la desert înainte de masă nu a venit.

Ce este dieta vinegretnaya?

Dacă te uiți la figura ta, sau se luptă cu exces de greutate, aveți posibilitatea să-l încercați pentru tine. Nimic complicat și dureros. La doar trei zile se bucură de morcovi vinaigrette fiert, sfecla, cartofi și mazăre din conservă. Se umple salata cu iaurt sau branza de vaci conținut scăzut de grăsime. Deoarece salata cu ulei de calorii apoi crește cu 40-50 de unități. O sare nu ar trebui să fie deloc, cu excepția faptului că un pic. Permise pentru a adăuga o ceapa mica verde. Bea în timpul dietei trebuie sa fie produse low-grasimi lactate (chefir, iaurt), iar seara - ceai cu miere.

Cum de a reduce conținutul caloric de ulei pentru salată

Dacă un nenorocit de 150 de calorii la 100 de grame de salata va parea excesiv pentru tine, atunci să se gândească la modul de a reduce această cifră. Mai întâi de toate, se coace sfecla în cuptor (cu coaja). Deci, se va salva mai multe substante nutritive. Se fierb legumele într-o stare de „al dente“. Acest lucru înseamnă că acestea ar trebui să fie un pic greuleț. În primul rând, felie sfecla, se presară cu oțet, se lasa sa stea. Apoi, puneți un ulei vegetal mare și se amestecă - acest truc simplu vă va permite să creați o salata plina de culoare, nu roșu. În continuare, se năruie legumele rămase. Aproximativ în aceeași proporție, doar cu puțin mai mică decât morcovii. Noi pornim de la minim Spartan, pierdem in greutate. Numai sfecla, cartofi, morcovi, oțet, rafinat ulei de floarea soarelui. Pentru un gust, aș sfătui să adăugați încă una sau două ingrediente: murături și fasole fierte. Sau, mazăre și varză acră. Calorii salata cu fasole pentru a crește ușor, dacă înlocuim sosul de ulei-oțet ascuns său iaurt degresat.