Dieta pentru femeile gravide cu excesul de greutate

Excesul de greutate este cunoscut a fi periculos pentru toată lumea. De multe ori este cauza unor probleme grave cu sistemul cardiovascular, provoacă apariția de dificultăți de respirație, și în cele din urmă de multe ori duce la moarte prematură. Desigur , fiecare știe că , în viitor privitor la naștere excesul de greutate la gestatie ar putea fi periculoase. Trebuie să ia măsuri. În acest caz, aveți nevoie de un regim alimentar special pentru femeile gravide cu excesul de greutate. Cum este diferit? Aceasta este ceea ce vom discuta în acest articol.

Dieta pentru femeile gravide cu excesul de greutate. dieta aproximativă

• În primul rând, trebuie remarcat faptul că starea de nutriție a femeilor într-o interesantă Poziția ar trebui să fie cât mai echilibrată. Expertii recomanda o zi pentru a mânca aproximativ 100 de grame de proteine, cu jumătate din această regulă ar trebui să se aplice produselor de origine animală (ouă, produse lactate, pește și unele tipuri de carne).
• Cantitatea maximă admisibilă de grăsimi pe zi - 100 grame (20 grame - legume).
• În ceea ce privește carbohidrați, ziua se poate consuma aproximativ 400 de grame, cu toate acestea, începând din al doilea trimestru, rata trebuie redusă oarecum. Este important de remarcat faptul că dieta pentru femeile gravide cu exces de greutate implică respingerea aproape completă de produse de patiserie și dulce. Carbohidrații sunt cel mai bine obținute din fructe și legume, precum și o varietate de cereale.
• Alimentele trebuie să fie luate în mod frecvent și în porțiuni mici. Pur și simplu pune, în cazul în care mama insarcinate va fi capabil de a distribui în mod corespunzător conținutul caloric al meselor pe tot parcursul zilei, kilogramele nedorite nu va primi nici un.

Dieta pentru femeile gravide cu excesul de greutate. gătire

Un rol important în nutriție adecvată joacă și procesul de gătire. Desigur, aceasta ar trebui să abandoneze produsele semifinisate, deoarece, în plus față de compuși nocivi chimici (stabilizatori, coloranți, agenți de îngroșare, etc.), acestea practic nu conțin substanțe utile. Alimentele pot fi:

• coapte;
• aburita;
• înăbușită.

Dieta Dieta mamei care alăptează. principii de bază

Potrivit experților, nutriție adecvată după nașterea copilului nu diferă de cea anterioară. Cu toate acestea, în acest caz, mai bine să aibă produse gippoallergennye. În caz contrar, se poate produce laptele matern în reacție alergică copilului. Ar trebui să renunțe la citrice și alte fructe în timpul perioadei de alăptare. Este imposibil de spus exact ce alimente va provoca alergii. Trebuie să fii atent și să respecte copilul.

Dieta mamei care alăptează. Prima lună: Recomandări

În prima lună după nașterea copilului o tânără mamă , în orice caz , nu ar trebui să stea pe o dieta stricta, care sunt acum pe scară largă, astfel încât să nu laptele pierdut. Mănâncă corect și echilibrat, așa cum este descris în primul paragraf al acestui articol. Este la fel de mult utilizarea de produse lactate naturale pot fi (lapte, iaurt, brânză de vaci, smântână). Nu uita de fructe și legume în dieta de zi cu zi includ carne și pește slaba, grăsimi vegetale. Recomandat pentru a mânca aproximativ cinci sau șase ori pe zi, dar în porții mici.