Fructe cu coajă de calorii - nu este un motiv pentru a renunța la ele

Cine nu sa bucurat de nuci delicioase, nu numai în copilărie, ci și la vârsta adultă? Dar, în plus față de un gust excelent, nuci doar utile. Rafturile de piețe și magazine de astăzi, presărat cu tot felul de reprezentanți ai acestei familii. Aici puteți întâlni nu numai acești prieteni vechi, cum ar fi nuci sau nuci de pin, dar , de asemenea , nou - veniți exotice - caju, nuci macadamia, nuci de Brazilia. Omul a inclus mult timp in dieta acestor daruri ale naturii, fără ezitare, că caloric nuci va face obiectul de reflecție - de a utiliza sau nu.

Cineva ar putea spune că în spatele acestei „vkusnoty„este o cantitate foarte mare de mijloace de grăsime de rău continuă nuci. Dar dacă vorbești în acest mod, este necesar să se renunțe la alimentele bogate in calorii. Nu te uita la nuci logic „interior“, și să stabilească limite rezonabile. Calorie echilibru nuci de vitamine și provitamine, oligoelemente și proteine. În plus, acestea conțin substanțe care cresc rezistența la om la boli.

Cele mai utile nuci? Primul lucru pe care le atrage - conținutul de grăsime de până la 70% grăsime. Dar aceste grasimi nu contin nici colesterol, care este atât de frică de astăzi. Dar ele contin grasimi care reduc riscul de boli de inima si reglarea metabolismului de grasimi polinesaturate, în general. În această formulare, întrebarea nu este atât de important cât de multe calorii din nuci, importante deoarece acestea sunt „ambalate“.

În continuare. Veverițe nucile sunt înlocuiți aproape în întregime proteine animale. În acest favorit trata multe abordări ale idealului - proteina ideala. Atunci când calculează câte calorii sunt în nuci, sa dovedit că acest produs este superior ciocolata si paine alba. Dar sa dovedit că conținutul de glucide din ele este mic. Asta este, pentru oamenii care sunt supraponderali un consum moderat de nuci nu este o amenințare.

Așa cum am menționat mai devreme, natura oferă o mare varietate de fructe cu coajă. Să locuiască pe toată nuc familiar. Este un miracol al naturii conține o cantitate mare de vitamina C. Doar cinci nuci furnizează necesarul zilnic al acestui element pentru om. A (necoapte) piuliță verde privind conținutul de vitamina C in măceș bogate de cinci ori. fructe cu coajă de calorii în legătură cu „escorta“ devine un indicator valoros al proprietăților lor nutritive.

Natural „ambalaj“ de nuci le poate stoca fără condiții speciale, ceea ce le face disponibile în orice moment. Piuliță de conținut în timpul depozitării normale practic rămâne neschimbată, și sale de mare valoare proteine vegetale sunt întotdeauna gata să fie pe birou. Cu toate acestea, conținutul caloric de nuci este încă destul de mare, și în viața obișnuită, acestea li se recomandă să nu folosiți mai mult de trei bucăți.

Apreciat nuc și ca medicament brut. Nucleele și compartimentari interioare sunt bune pentru tratamentul anumitor boli ale glandei tiroide, deoarece acestea conțin o mulțime de iod. Coji de nucă, scoarță de copac și frunze de lemn de nuc folosite în cosmetologie. Medicina populară recomandă nuci pentru a imbunatati functia creierului, chiar si inima.

Medicamentul multor popoare din lemn de nuc mondial se bucură, de asemenea, o reputație excelentă. ulei de nuci este luat ca un diuretic și un sedativ. Este folosit în boli ale stomacului sau a ficatului. Coaja este folosit pentru a face laxative. Destul de câteva cuvinte bune pentru nuc găsit în Avicenna.

amidon și zaharuri creștere scăzut de conținut, având în vedere posibilitatea de a include nuci in dieta de diabetici. Dar pentru oamenii sănătoși, a găsit locul în industria de patiserie. gem foarte original si util de fructe verzi de nuc. Cu succesul de frunze, care conțin o cantitate semnificativă de taninuri în națiune.

O atenție specială ar trebui să fie din lemn de nuc, care este un fel de culoare, bine manipulate. Despre valoarea ei se spune mai multe copii de instrumente muzicale, incrustatii si mobilier de lux.