Varza Dieta: nu este ușor, dar într-adevăr

Zvonurile cu privire la capacitatea de a livra un simplu varză completă excesul de greutate umană merge o lungă perioadă de timp. Dar încă dezbateri tensionate peste dacă și cum să mănânce varza de a pierde in greutate. Să încercăm să înțelegem.

Dieta Varza: compoziția speciilor

Există diferite varietăți de varză. Toate acestea sunt, în principiu, pot fi utilizate pentru pierderea în greutate, dar asta e primul loc încă rămâne pentru varza albă obișnuită - o sursă de vitamine, oligoelemente și minerale. Ce este de spus, în cazul în care 100 g de legume conține doar 20 kcal. Este foarte mică în comparație cu alte legume. Datorită compoziției sale bogate și conținut scăzut de calorii varză pot fi utilizate în condiții de siguranță pentru pierderea în greutate, dar aici, cu toate acestea, nu este atât de simplu.

Varza Dieta: Ce și cum să mănânce

Pe baza de varză a creat un număr considerabil de diete. Una dintre cele mai severe - mono-dieta. În timpul zilei nu sunt permise numai o varza sub orice formă. Din aceasta puteți face o salata, abia se umple cu ulei vegetal, puteți găti supă de lumină, fără sare și condimente. dieta Fit și varză. Vreau să văd ce puterea este transferată foarte dificilă. In timpul dietei pot avea amețeli, declinul starea de spirit. Având în vedere această ședință pe varză mono-dieta poate fi doar cateva zile, un maxim de 5-7. În acest timp, este într-adevăr să-și piardă câteva kilograme. O astfel de dieta va fi ineficiente în cazul unui mare exces de greutate, dar pentru cei care au nevoie să-și piardă câteva kilograme în plus, este destul de potrivit.

Eu pot recomanda o dieta care economisesc, dar, de asemenea, cel mai simplu. Foamea va fi simțit mult mai puțin, astfel și simptomele adverse nu sunt la fel de pronunțată. Exemplu de meniu pentru o zi de dieta varza este:

• Pentru micul dejun, bea o ceașcă de cafea și un pahar de apă minerală.
• Masa de prânz salată de morcovi și varză.
• Luați masa ou fiert, salata de varză și mere (fructe poate fi înlocuit cu oricare alta, dar nu și banane).

Ei bine, dacă vrei să mănânci foarte mult înainte de culcare, apoi se bea o cana de iaurt un continut scazut de grasimi.

Varza dieta in forma bifidobacterii

Deja a demonstrat că varză acră este chiar mai util decât în stare proaspătă. Acolo acarianului luare bacterii producătoare de acid lactic care promovează eliberarea de varză și mai multe substanțe nutritive. Și ei spun că varza murata este mult mai eficientă lupta împotriva excesului de greutate. Puteți încerca urmând aceste diete. Pentru micul dejun, mânca o bucată de pâine (nedospită, din făină de grâu) , și bea o ceașcă de ceai verde. Pentru masa de prânz este permis să mănânce doar două sute de grame de varză acră și un măr. Asigurați-vă că pentru a bea un pahar de apă. Cina ar trebui să fie o mică bucată de pește fiert, o sută de grame de varză acră și un pahar de chefir.

conopida slăbire

Conopida nu este inferior la compoziția alb, astfel încât acesta poate fi utilizat în condiții de siguranță pentru pierderea în greutate. Puteți fie să-l utilizați în loc belokachannoy și se combină aceste două soiuri de o legumă. Cel mai rău nu va. De altfel, conopida este mult mai delicios gust proaspăt, astfel că poate mesteca în timpul foame. Încercați să-l gătească pentru un cuplu - în acest caz, se va reține cantitatea maximă de substanțe nutritive și vitamine.

Varza Dieta - un instrument de mare, care va ajuta cu adevărat scăpa de câteva kilograme în plus. Dar trebuie să ne amintim că acest produs nu poate furniza toate materialele necesare pentru funcționarea normală a corpului. Prin urmare, nu sta pe dieta varza este destul de des. Mai bine pentru a include acest legume în dieta ta, pregătirea de la ea salate, supe și alte feluri de mâncare.