Activități pentru copii sau gimnastică ritmică

Deci, gimnastică ritmică - este, mai presus de toate, unul dintre soiurile de așa-numitele gimnastica igienice, motiv pentru care destul de independent de modul în care este numit, sarcina sa principală - este mai sănătos cei care o practică. Foarte des numele este înlocuit cu sintagma „terapie de dans“, deoarece acesta este proiectat vindecă corpul uman, dar, de asemenea, poartă cu ea și o direcție de dans. Deși suntem obișnuiți să, adică ritmice gimnastica pentru copii, pentru că ne confruntăm cu conceptul de o mare parte numai în școală, dar nu este așa.

Principalele componente ale gimnasticii ritmice sunt elemente simple de dans, gimnastica, jogging, elemente simple de acrobație și, desigur, o varietate de salturi, sta-up - uri, tot felul de pante, etc. Din cauza unei astfel de mare varietate de gimnastică ritmică se numește aerobic. O astfel de asociere poate fi explicată prin faptul că, atunci când anumite elemente cu o anumită intensitate și pentru o anumită perioadă de timp, corpul fiecărei persoane este o serie de procese de oxidare și reducere.

Să ne mai mici detalii cu privire la aceste procese. Deci, gimnastică ritmică se bazează pe faptul că în timpul funcționării există un consum semnificativ de oxigen care intră direct în fluxul sanguin și a mușchilor implicați. Pentru astfel de exerciții includ de funcționare, mersul pe jos, cu bicicleta și, desigur, înot în piscină. De aceea, o astfel de multă atenție este acordată această sarcină. Chiar și gimnastică ritmică din grădiniță este locul de a fi. Deoarece toate aceste exerciții de bază formează corpul de copii, de a promova dezvoltarea sănătoasă și completă.

Acum, ia în considerare o serie de caracteristici de gimnastică ritmică, care nu ar trebui să meargă neobservate. În primul rând, este alegerea muzicii, deoarece acest lucru va depinde de toată activitatea. Următorul punct - este prezența elementelor de dans și relevanța lor, pentru că dacă faci un caic elemente de dans modern, activitatea va fi mult mai plin de viață și interesant pentru copii, in special pentru fete. gimnastica ritmica are un nivel ridicat de exercițiu intensitate repetiție, care crește eficiența acestora.

Acum, doar muta la cele mai comune exerciții. Dar nu uitați că acestea pot fi schimbate. Deci, cel mai bine este de a începe antrenamentul cu genuflexiuni. Cel mai important lucru în acest exercițiu - este să se așeze cât mai scăzut posibil. Mai mult, ridicarea torsul în accentul întins pe podea, cu genunchii picioarele indoite. Puteți exercita apoi „moara“, rotația articulației genunchiului și șoldului și, desigur, „bicicletă“.

În gimnastică ritmică există o serie de avantaje față de alte sporturi. De exemplu, puteți face cu ușurință, oriunde, și nu trebuie să utilizeze instrumente suplimentare. De asemenea, această activitate ajută foarte mult pentru a combate depresia, intareste musculatura. Cu toate acestea, în același timp, există, de asemenea, un mic „minus“. Astfel, în acest sport limitat set de exerciții. Dar, în ciuda acestei schimbări, gimnastică ritmică ajută la îmbunătățirea sănătății și bunăstării.

Astfel, este gimnastică ritmică se adresează o persoană care ar putea face cu ușurință pentru lipsa de activitate, el poate experimenta. Astfel te economisirea de consecințele deplorabile și periculoase care pot apărea din cauza unui stil de viață sedentar. Începe având grijă de tine și de cei dragi. În cele din urmă a fost timp pentru a merge în sport și pentru propria sănătate. Pentru aceasta va cu siguranță „spune“, în viitor, vă imens „vă mulțumesc“. Rămâi sănătos!